【コメント】体重計が壊れてしまった。。測れない。
今日は夜お食事です。たぶんおなかいっぱい食べるので・・・控えたいところ。
予定・・・
【朝食】－
【昼食】
【夕食】
【炭水化物】 合
【運動】
□■腹筋20回【】
□■カーヴィンダンス天使の羽20回【】
□■半身浴【◎】３０分
□■お水２㍑【】
□■ご飯0.5合未満【】
【評価（3段階）】★ total＋
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【コメント】スタート地点に戻った模様。
昨日のゴルフのせいか、花粉症がひどく、全身筋肉痛。その割に体重は落ちていないし、体脂肪率に関しては上がっている。どういうことでしょうか・・・。
気を取り直して今日は締め時。。昨日食べて、明日食べるので。
予定・・・
【朝食】－
【昼食】アイス小１、カレーライス2杯
【夕食】－
【炭水化物】1合
【運動】
□■腹筋20回【×】6回
□■カーヴィンダンス天使の羽20回【】
□■半身浴【◎】３０分
□■お水２㍑【】
□■ご飯0.5合未満【】
【評価（3段階）】★ total＋
コメント
【コメント】今日はゴルフ！唯一の運動である。なるべくカートに乗らずに歩こう！
予定・・・
【朝食】－
【昼食】バイキング
【夕食】アイス、ケーキ、お寿司
【炭水化物】0.2合
【運動】
□■腹筋20回【】
■■カーヴィンダンス天使の羽20回【◎】
□■半身浴【◎】３０分
□■お水２㍑【】
■■ご飯0.5合未満【◎】
【評価（3段階）】★ total－0.2
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食事が全然ダメ。バイキングでおなかいっぱい食べ、帰りの途中甘いものも食べ、夜は断れずお寿司に行き。。。運動したので大丈夫だと思っていたが、体重は上がってしまった。
ゲスト さん
