体重減。（－0.5）
お通じ：○
ちょっと気を付けるだけで
大分違うもんだなぁ。

朝：食パン一枚
　　牛乳

昼：オルビスのプチシェイク

夜：鮭ときのこの炒め物
　　ご飯
　　味噌汁

運動：犬の散歩（15分）
　　　　巻くだけダイエット3分（夜）

めちゃ久々の日記です！
ちょっとだけリバウンドです。
お菓子を食べすぎました；
運動も週2しかしてないし、
9時以降に食べまくってました。

これから気を引き締めて頑張ります！

お通じ：○

朝：食パン一枚
　　牛乳

昼：ご飯
　　かぼちゃサラダ
　　切干大根
　　鯖の味噌煮
　　りんご

夜：親子丼
　　あらめの煮物

間食：あんきり
　　　　だんご
　　　　ビスケット

運動：犬の散歩（15分）
　　　　カンフー（一時間半）
　　　　巻くだけダイエット3分（夜）