彼氏が欲しくなる季節。。:ダイエット日記.com

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彼氏が欲しくなる季節。。

12月18日 (土)

朝：ちっちゃいシュークリーム二個、フレンチトースト、釜飯
昼：かにのトマトクリームパスタ、サラダ、ちっちゃいチョコブラウニー

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12月17日 (金)

朝：パン二個
昼：お弁当
夜：サイゼのイタリアンハンバーグ、ハーフアイスティラミス、ミネストローネ、ガーリックトースト、ジンジャーエール
したこと：腹筋40回、足パッチン80回

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12月16日 (木)

朝：パン、おにぎり
昼：お弁当
夜：串カツ５.６本、味噌汁、ご飯
間食：鯛焼き一個、ウォンカチョコ一粒
したこと：歩いた、

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12月15日 (水)

49.4kg

朝：パン、おにぎり
昼：ハム＆マリボーチーズ、ミックスジュース
夜：トマトパスタ
間食：ケーキ半分、オレンジジュース
したこと：腹筋30回、背筋30秒、足パッチン100回

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12月14日 (火)

49.2kg

朝：おにぎり、パン
昼：お弁当
夜：唐揚げ三個、サツマイモの素揚げ三個、焼き魚、ご飯、味噌汁、カキフライ四個
間食：飴四個
したこと：腹筋30回、背筋25秒、足パッチン100回、腰回し5回ずつ

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12月2日 (木)

49.8kg

朝：パン、おにぎり
昼：お弁当
夜：もつ鍋
間食：チップスター、アルフォート、アイス、みかん

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