◆絶対43ｋｇになる!!
◆間食しない!!
◆かわいくなる!!
◆くびれつくる!!
◆毎日半身浴＆柔軟!!
◆毎日腹筋＆背筋30回!!
★朝食★
：メロンパン、ココア
★昼食★
：よっちゃんイカ４本、ラムネ、飴
★夜食★
：
★間食★
：ガトーショコラ
筋トレ：
柔軟：
半身浴：
コメント：
◆絶対43ｋｇになる!!
◆間食しない!!
◆かわいくなる!!
◆くびれつくる!!
◆毎日半身浴＆柔軟!!
◆毎日腹筋＆背筋30回!!
★朝食★
：鮭、高野味噌、たまご、豆腐２丁、サラダ、パン２つ、グラタン、コーンスープ、肉じゃが ヨーグルト、フルーツ
★昼食★
：サラダ、サーモンマリネ、刺身、魚フライ、ミートフライ、粽、海老、豆腐、山芋、甘豆、味ご飯、お吸い物、牛乳プリン
★夜食★
：ハンバーグバーガー、ポテト
★間食★
：チョコ３つ、よっちゃんイカ、シフォンケーキ、飛騨牛串、まるごとみかん、酒まんじゅう、みたらしだんご、ソフトクリーム
筋トレ：○
柔軟：○
半身浴：○
コメント：飛騨に旅行へ行ってきたので、仕方がない(´;ω;`)
お腹いっぱい食べてしまったので、この旅行で
かなり太った。もう最悪。明日からまた
がんばりますd(oﾟ3ﾟo)
ゲスト さん
