(｀・ω・´目標)

最終：53.0kg
今月：53.5kg

53.0まであとkg

(｀・ω・´食事)

朝：
昼：トースト、牛乳
夜：
間：

(｀・ω・´やる事)

間食しない‥

朝
背伸びダイエット‥○
イス座りダイエット‥

夜
足マッサージ‥
ストレッチ‥
イス座りダイエット‥
骨盤ダイエット‥
足筋トレ‥

お通じ‥○


牛乳飲みまくったら
やっと3日ぶりにお通じが‥！！

一安心(*´ω｀*)

今日は用事でずっと外食だったので
日記はお休みして

足の太さの変化をご覧下さいませ…笑


ダイエット開始時（58キロ）↓


 

現在（55.5キロ）↓

 


こう見ると大分痩せましたが
まだまだ太すぎる～～～＞＜

スキニー綺麗に履けるようになりたいです…！

(｀・ω・´目標)

最終：53.0kg
今月：53.5kg

53.0まであと2.5kg

(｀・ω・´食事)

朝：りんごぱん
昼：チョコトースト
夜：味噌鍋、焼き魚、ぽんかん
間：

(｀・ω・´やる事)

間食しない‥○

朝
背伸びダイエット‥○
イス座りダイエット‥×

夜
足マッサージ‥○
ストレッチ‥○
イス座りダイエット‥○
骨盤ダイエット‥○
足筋トレ‥

お通じ‥×

(｀・ω・´目標)

最終：53.0kg
今月：53.5kg

53.0まであと2.5kg

(｀・ω・´食事)

朝：サンドイッチ半分、牛乳
昼：りんごのクレープ（170カロリー）
夜：八宝菜、うどん、牛乳、ヨーグルト
間：

(｀・ω・´やる事)

間食しない‥○

朝
背伸びダイエット‥○
イス座りダイエット‥○

夜
足マッサージ‥
ストレッチ‥
イス座りダイエット‥
骨盤ダイエット‥○
足筋トレ‥

お通じ‥×



今日すっごい歩いた‥

(｀・ω・´目標)

最終：53.0kg
今月：53.5kg

53.0まであと2.6kg

(｀・ω・´食事)

朝：フィナンシェ大きめ１こ
昼：キャベツのチーズロースト
夜：豚しゃぶ、ポテトサラダ、ナスとひき肉の重ね揚げ
間：カロリーハーフカフェオレ（５３カロリー）

(｀・ω・´やる事)

間食しない‥△

朝
背伸びダイエット‥○
イス座りダイエット‥○

夜
足マッサージ‥○
ストレッチ‥
イス座りダイエット‥
骨盤ダイエット‥
足筋トレ‥

お通じ‥○

(｀・ω・´目標)

最終：53.0kg
今月：53.5kg

53.0まであと3.0kg

(｀・ω・´食事)

朝：明太子とマヨのパン
昼：マックポテト（S）
夜：散らし寿司ちょっと、澄まし汁、ブロッコリーのマヨ焼き、野菜炒め
間：カフェラテ

(｀・ω・´やる事)

間食しない‥×

朝
背伸びダイエット‥○
イス座りダイエット‥○

夜
足マッサージ‥○
ストレッチ‥
イス座りダイエット‥○
骨盤ダイエット‥○
足筋トレ‥

お通じ‥×


今日は高校の卒業式でした！

号泣しました！
歩きまくりました！

なのでカロリー
消費したかな？笑

(｀・ω・´目標)

最終：53.0kg
今月：53.5kg

53.0まであと3.0kg

(｀・ω・´食事)

朝：オレンジ１こ
昼：ごはんちょっと、クリームシチュー
夜：ごはん、餃子、ナスとピーマンの味噌炒め
間：クッキーちょっと、スナック菓子ちょっと

(｀・ω・´やる事)

間食しない‥×

朝
背伸びダイエット‥○
イス座りダイエット‥○

夜
足マッサージ‥
ストレッチ‥
イス座りダイエット‥
骨盤ダイエット‥
足筋トレ‥

お通じ‥×

お通じ来ないな～
今日は学校で
ちょこちょこお菓子
もらっちゃって食べた(´・ω・｀)

(｀・ω・´目標)

最終：53.0kg
今月：53.5kg

53.0まであと3.2kg

(｀・ω・´食事)

朝：
昼：キャベツのチーズロースト、ヨーグルト
夜：野菜シチュー、コロッケ、五目御飯半分、チーズケーキ
間：

(｀・ω・´やる事)

間食しない‥○

朝
背伸びダイエット‥○
イス座りダイエット‥○

夜
足マッサージ‥○
ストレッチ‥○
イス座りダイエット‥○
骨盤ダイエット‥○
足筋トレ‥×

お通じ‥×