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【朝食】納豆、ニラ卵炒め、ごはん
【昼食】マックでチキンバーガー、ポテト、オレンジジュース
【夕食】チキン南蛮、トマトとキュウリのサラダ、ごはん
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【反省・感想】今日はプールで1時間半泳いできた。
遠くのプールまでチャリで行ったので、チャリ往復９０分。
プールよりもチャリが疲れた。
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【朝食】納豆、しょうが焼き少し、ごはん
【昼食】カップラーメン（カレー南蛮）
アイス（ナッツクリーム）
【夕食】コロッケ、ごはん、ニラ炒め
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【反省・感想】今日は食生活ボロボロでした・・・
バイトでアイスをおごってもらいましたー
食べすぎ反省。。。
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【朝食】10：00 からあげ、枝豆と豆腐の寄せ揚げ、ごはん
【昼食】14:00 納豆、キュウリのしょうゆ漬け、カボチャの煮物、枝豆と豆腐の寄せ揚げ、ごはん
【夕食】18：30 はるさめ入りスーラータン
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【反省・感想】生理がいよいよ近い模様。
体がすごいむくんでます。
昼間時間が取れたのでプールに行って１ｋｍ泳いできました。
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【朝食】8：00納豆、ナムル、きゅうりの酢漬け、ごはん
【昼食】16：00 オルビスプチシェイク（いちご）
【夕食】18:00 スパゲティナポリタン（麺80ｇ）、カボチャサラダ
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【反省・感想】昨日はお出かけして外食ばっかりで
食べすぎでしたー。。。
今日からまたがんばります。
生理が近い・・・
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【朝食】肉じゃが、ミニイカフライ、ごはん
【昼食】トマトとイカのスパゲティ（麺８０ｇ）
【夕食】ベイクドポテト、おさかなソーセージ
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【反省・感想】
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【朝食】6：30 肉じゃが、ごはん
10：00 おからクッキー
【昼食】 16：00 オルビスプチシェイク（ショコラ）
【夕食】19：00 ひじき煮、肉じゃが、海苔チキン ごはん
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【運動】
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【反省・感想】新しいバイトを始めて1ヶ月がたち、生活も落ち着いてきました。
なのでがんばってダイエット再開しようと思います。
ゲスト さん
