朝：　雑炊・ゆで卵

朝：　DHCプロテインダイエットシェイク

昼：モスチーズバーガー・ミネストローネ・サラダ

間：ザラメせんべい・ラスク

ジョギング30分

ここからが問題。夜食べ過ぎた。書ききれないくらい・・・

朝：　DHCプロテインシェイク

昼：　雑炊・カボチャサラダ・ほうれん草のおひたし・冷奴・ゆで卵・野菜

間：　たこ焼き1個

夜：　ざらめせんべい2枚・カボチャサラダ

朝：　DHCプロテインダイエットシェイク

昼：　鮭と野沢菜の雑炊・かぼちゃサラダ・鶏もつ煮・ホウレンソウのおひたし

コアリズム
ジョギング30分

夜：　ＤＨＣプロテインダイエットシェイク

おなかすいた～
でもガマンガマン。早く寝ちゃおう

最悪。