朝：プロテインダイエット・びわ

昼：サンドイッチ・ポテトフライ

夜：プロテインダイエット・びわ・もずく

朝：プロテインダイエット

昼：カレーうどん・から揚げ・マカロニサラダ

夜：プロテインダイエット・黒まめ

朝：プロテインダイエット・黒まめ
昼：ご飯・野菜炒め

朝：プロテインダイエット

昼：ご飯・生姜焼き・タコキムチ

夜：プロテインダイエット

朝：プロテインダイエット

昼：パン・おにぎり


夜：ビール1本･黒まめ･たこキムチ

朝：プロテインダイエット

昼：韓国料理（サムギョプサル）

夜：プロテインダイエット・黒まめ

朝：プロテインダイエット

昼：ご飯・山菜・漬物・ウィンナー

夜：プロテインダイエット・饅頭

朝：うどん・きゅうり

朝：プロテインダイエット・ミニパン

朝：プロテインダイエット・サラダ

昼：ご飯・海苔・味噌汁・キムチ・ドーナツ

夜：プロテインダイエット・いちご・サラダ

朝：ドーナツ

昼：そうめん・きんぴら

間：ロールパン

夜：プロテインダイエット・いちご・味噌汁

朝：抜き

昼：天ぷら定食

間：ドーナツ1個

夜：プロテインダイエット

朝：プロテインダイエット・黒まめ
昼：トムヤムヌードル・チキン・ゆで卵・春巻き

夜：プロテインダイエット
夜間：ビール1杯・ポテト・くらげの酢の物

友達とビールのんでしまった

朝：プロテインダイエット・黒まめ
昼：から揚げ・ご飯・味噌汁・キャベツの千切り

夜：プロテインダイエット・黒まめ・きゅうり・ヨーグルト

黒まめパワーか、便通が良い！

朝：プロテインダイエット

昼：ご飯・韓国海苔・肉じゃが・いちご・黒まめ

間：シュークリーム

夜：プロテインダイエット・きゅうり・黒まめ・いちご

シュークリーム食べちゃったよ(-.-;)
黒まめは、ゆでただけでも甘味があってお腹一杯になるし、いい！

朝：プロテインダイエット

昼：ご飯・鷄の照り焼き・キャベツ

夜：プロテインダイエット・苺1粒・きゅうり

朝：プロテインダイエット

昼：ご飯・味付け海苔・ウィンナー１本・鶏そぼろ

間食：バナナ１本

夜：プロテインダイエット・生姜豆乳寒天・味噌汁・セロリ

生姜豆乳寒天はどうしても味が好きになれない・・・
やっぱり黒豆買ってこようかな