に…二週間も過食を続けたことに…落ち込む。
今日からきちんと記録を書く。向き合わなきゃだめ。

朝3時半
ベーグル一個、クリームチーズ
珈琲

朝七時半
ベーグル一個、クリームチーズ
珈琲
キャベツと人参のサラダ。少し豆。
レーズン少し

昼11時半～12時
ベーグル一個、クリームチーズ
珈琲
キャベツと人参のサラダ

午後3時
ベーグル一個、クリームチーズ
珈琲

夕方5時
ベーグル一個、クリームチーズ
キャベツと人参のサラダ

我に返り、直後に40分踏み台昇降
書きだすとかなり異常だということが分かる…。
ベーグルは安心できる食べ物ということらしい。
運動しながら思ったけどかなり太った…体重いし背中が特に重い。
明日は友達と晩御飯食べる予定。
体重ははかりたくないなあ…。

信じられないほど食べた。朝過食夜過食。金曜から二日続け尋常じゃない量を食べた。
もう嫌だ…。今日からダイエット再開します。
下剤四錠飲んじゃったけど、今日からこういうことがなくなるよう気をつけたい。
丁度パンが切れたところだから、お米中心に頑張る。