朝
なし

昼

夜

飲み物

食べても食べなくても体重の変化なし。
停滞期？

朝
梨

昼
冷麺(麺だけ)

夜
うどん

飲み物
スイカスムージー
水
お茶

○間食○
チョコレート
おせんべい

休みの日はどうしても食べてしまいがち……。

朝
なし

昼
なし

夜
マックのてりたまバーガーセット

飲み物
ほうじ茶
水


昨日は昼と夜が加熱食＆肉だったので今日は朝昼抜く予定。

朝
なし

昼
とんかつ定食
ＧＳ

夜
飲み会


飲み物
水
酒

今日はちょっと食べ過ぎた。
明日で調整。

朝
なし

昼
グリーンスムージー
（ほうれん草、バナナ、キウイ）

夜
ネギトロ
野菜たっぷり肉団子
からあげ

飲み物
水

キウイが最高。
野菜を少し多めに入れても、全然青臭さがありません。
タネがプチプチと食感もいいし。
おなかいっぱいになります。

朝
なし

昼
ビーフン
スープ春雨サムゲタン

夜
いわしの竜田揚げ
ネギトロ巻

チョコレート少し

飲み物
水

○サプリ○
乳酸菌
クロロフィル

先月は体調不良が続きダイエットどころじゃなくなったので、お休みしました。
そのおかげか、確実に減量はしましたね(笑)
食べる量はその日その日全然違いますが、68.8～4kgで安定しています。
逆にこれ以上は減りもしませんが……＞＜

停滞期かなということで、いつかするっとまた体重が落ちることを期待して、がんばっていこうかな！