【朝】パンにたまご
牛乳
【昼】手作りお弁当
【夜】ビール １缶
パスタ
納豆
うなぎ
【運動】腕立て伏せ20回
レッグマジック一分
駅まで徒歩約30分

★夜食べすぎ…
今日はつかれたぁ～～

二日間の付けが…
やばい。

【朝】なし
【昼】会社のお弁当
【夜】野菜炒め
納豆キムチ
ビール１缶
【運動】腕立て伏せ20回
レッグマジック一分

二日酔い…
ずぅ～っとグダグダ。

夜飲む。たっぷり飲む。

【朝】
・カレーライス

【昼】
・コンビニキノコ和風パスタ
・野菜ジュース

【夜】

【運動】

★今日はおデート。だから体重は量れない…
でも暴飲暴食はしてないからきっと維持はできてるかな。
夜ご飯はヘルシーにしよっと！