《食事》
朝
昼
夕
《運動》
《食事》
朝
昼
夕
《運動》
《食事》
朝
昼
夕
《運動》
《食事》
朝
昼
夕
《運動》
《食事》
朝
昼
夕
《運動》
《食事》
朝
昼
夕
《運動》
お腹壊した(;´д`)
《食事》
朝 パン アイスカフェオレ
昼 せせり塩焼き ご飯
夕 もつ鍋
《運動》
❌
食べ過ぎた
《食事》
朝
昼 肉炒め ご飯
夕 鍋
《運動》
《食事》
朝 玉子サンド アイスカフェオレ
昼 ラーメン サラダ
夕 野菜炒め ぶり照り焼き 寿司
《運動》
《食事》
朝 飲むヨーグルト
昼 ホットチキンサンド アイスコーヒー
夕 野菜スープ ご飯 納豆
《運動》
ホットヨガ
筋トレアプリ
《食事》
朝 アイスカフェオレ
昼 鍋
夕 ご飯 納豆 卵 キムチ
《運動》
ホットヨガ
岩盤浴
《食事》
朝 アサイースムージー
昼 冷し鶏混ぜそば
夕 鍋
《運動》
筋トレアプリ
ホットヨガ
《食事》
朝 アイスカフェオレ アロエヨーグルト
昼 かつくら ヒレカツ麦とろ膳
夕 カレー牛丼
《運動》
筋トレアプリ
《食事》
朝 アイスカフェオレ
昼 ラーメン
夕 鍋
《運動》
筋トレアプリ