朝→55.2 ㌔ 夜→ ㌔ お通じ→ 朝食→コロッケパン半分 ロールケーキ1/4 ジンジャーティ ウインナー3本 昼食→ジンジャーティ ロールケーキ1/4 夕食→
朝→54.8 ㌔ 夜→55.0㌔ お通じ→× 朝食→ 昼食→カップ麺 バナナ 菓子パン 夕食→鍋
朝→55㌔ 昼→54.6㌔ 夜→54.6 ㌔ お通じ→◎ 朝食→食パン1枚(5枚切り) 鶏肉南蛮漬け1切れ 柿 みかん半分 ジンジャーティ‐ 昼食→ 夕食→
今月は100㌘ダイエット&ショウガダイエットをして、マイナス2.5㌔します(-^〇^-) ジーンズがゆるくなるよう頑張ります。 運動も取り入れ、引き締めたいです(-^〇^-)