【朝食】
食パン１枚＋イチゴジャム＋バター
279kcal

【昼食】
仕事で昼食べれなかった
0kcal

【夕食】
・キャベツのしっとりコンソメ煮（キャベツ1/5、玉ねぎ1/5、ウィンナー１本、コンソメ小さじ１)
100kcalぐらいかと・・
・ご飯２杯＋納豆１パック
295kcal

夜食：食パン１枚＋ジャム＋バター
279kcal

合計：953kcal

キャベツの使い方が分からなくてお好み焼きばかりしてたけど、、
しっとりコンソメ煮美味しかった＠＠
キャベツってカロリー低いみたいですねえ　食物繊維もたくさん入っててとても良いですね
コンソメ煮すごい手軽でしかもカロリーが絶対低い。。おすすめします！

【朝食】
食パンバターイチゴジャム
279kcal

【昼食】

0kcal

【夕食】

お好み焼き
700kcalぐらい

夜食：食パンジャムバター
279

合計：1300kcalぐらい

【運動】

摂取カロリー計算とか、便利なとこもあるんだねえ～　助かるわ～
いつも自分で電卓叩いて計算してたので、この数日面倒臭くなってました・・・
細かいとこまで選択できるから実際の摂取カロリーにかなり近いものが出てくるし、
なんか楽しい(笑
皆さんおすすめします～＾＾

【朝食】

食パン１枚＋イチゴジャム＋バター
279kcal

【昼食】
食パン１枚バタージャム
279kcal

【夕食】

ご飯一杯
お好み焼き＋玉ねぎ＋豆腐＋ウインナー＋お好みソース＋マヨネーズ＋かつお節
787kcal

夜食・・・キムチ＋ご飯一杯
224kcal

夜食、どうしてもお腹すいて食べてしまう・・・orz

合計：1569kcal

お風呂で足のリンパマッサージ：○