リバウンドしちゃった……><もう1回痩せたい!!

日付
616 ()
46.6kg 16.9%

*ダイエット1日目*
開始日から体重-0.9kg、体脂肪率-1.1%
目標体重(とりあえず43kgまで)あと3.6kg!!

朝食:320kcal
プレーンヨーグルト(バナナ半分、プルーン3粒、ミックスナッツ入り)カップ1杯
ミニトマト3個
和えご飯(しらす、たらこ、おかか)1膳

昼食:480kcal
牛乳200ml
ご飯(2/3膳)
ヒジキの炒め物
卵焼き
豚汁
(※給食です)

夕食:    kcal

間食: kcal

総摂取カロリー: kcal

*お通じ*◎
*評価*
*反省・言い訳・その他*


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日付
615 ()
47.5kg 18.0%

ダイエットを決意した日です。 

*現在のサイズ*

・へそ周り:73cm(今日は食べ過ぎたから!!)
・ふくらはぎ:34cm

*解消したいコンプレックス*

・たぷたぷ&はってるお腹。
・34cmの極太ふくらはぎ。
・丸っこい肉のついた顔の輪郭。 

明日から頑張るぞー^^


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今月の目標

リバウンドしました><
もう1回ダイエットします!