あんまり。。。増えてないね?
あれ??汗


朝：カレーライス　ヨーグルト　みそ汁

昼：もずく　オニオンスープ　てんぷら　おにぎり

夜：サラダ　なめこのみそ汁

間食：ジャイアントコーン　あずきアイス　シュークリーム　トッポ　チョコパウンドケーキ　おにぎり　プリン　各1個ずつ

コンビニはしごしまくって　独りで食べた

過食症なのかな...

運動はできず。雨降ってるって言い訳じゃん。。。。。。

モチベーションだだ下がりだわ・・・

朝：かにかま1本　目玉焼き　豚汁　ごはん

昼：くるみパン　メープルメロン　ピザ　抹茶ケーキ　豆乳　お茶

間食：モナカアイス149kcal　×2ヶ　あずきアイス98kcal ×2ヶ　ソーダアイス56kcal　ビスコ98、99kcal　

食べすぎだろ。。。完全に。。。
やだなぁ。。。

昨日食べすぎたせいかな・・・

なんか自信なくなってきたよorz


朝：サバ半分　ごはん　みそ汁　ヨーグルト

昼：弁当　（チーズとかにかま和え?　卵焼き2ヶ　トマト2ヶ　ちくわきゅうり　オレンジ）

夜：あじの南蛮もどきｗ　さば半分　ごはん　トン汁

間食：ムラサキイモのタルト❤

運動：朝ウォーキング30分　通学約20分

今日は食べすぎたうえに運動できず・・・orz

なんかイライラするのは生理前だからかな。

何!?何!?　現在進行形でリバウンド!?!?
いや、違うよねっ汗

朝：豆乳　グレープフルーツ1個　よもぎあんぱん1個

昼：納豆　ごはん　なめこ汁　こんぶ炒り煮

夜：シェイク

間食：小さい和菓子5個　バニラアイス1個　ぐーぴた1個

運動：朝ウォーキング30分　ウォーキング30分　モムチャン10分


食べすぎたけど、運動したから
全然OK!!・・・・か?ｗ

たまには良いよね!

明日は生徒会があるので学校行かなきゃ!

今日の雨すごかったなぁ・・・

体脂肪が増えとるやん。。。


朝：ごはん　絹豆腐（半丁）　トマト2切れ　こんぶの炒り煮　ヨーグルト

昼：弁当　（卵焼き2ヶ　ウィンナー1ヶ　白身魚のあんかけ）


間食：あめ一個　ぐーぴた一個

運動：朝ウォーキング25分　通学約20分　モムチャン10分

新しい体重計買ってもらっちゃいました♪
うふふ・・・♡

朝：納豆　ごはん　ヨーグルト

昼：そば　サラダ　焼きカレイ

夜：シェイク

やっぱ戻ってらーｗ


朝：カレー　ヨーグルト

昼：手作り弁当　（トマト2ヶ　卵焼き2ヶ　しいたけの煮もの　野菜炒め残り　ごはん）

夜：白菜のお浸し　あじ　サラダ　目玉焼き2ヶ（黄身抜き）

間食：特になし

運動：朝ウォーキング30分　通学片道10分
　　　　モムチャン10分くらい　ウォーキング30分


食べすぎたorz

過食程ではないけど
腹八分目を守れていない!

これではダメだな

明日から気合入れてがんばる!