【カフェイン＋運動】
【朝ご飯　6～7時】　
【昼ご飯（おかわり無しのご飯少なめ）】
【筋トレ＋運動】
【夜ご飯　カロリー控えめ】
【カルニチン飲む】
【チューイングしない】

【カフェイン＋運動】
【朝ご飯　6～7時】　
【昼ご飯（おかわり無しのご飯少なめ）】
【筋トレ＋運動】
【夜ご飯　カロリー控えめ】
【カルニチン飲む】
【チューイングしない】

【カフェイン＋運動】○
【朝ご飯　6～7時】　○
【昼ご飯（おかわり無しのご飯少なめ）】×
【筋トレ＋運動】○
【夜ご飯　カロリー控えめ】×
【カルニチン飲む】○
【チューイングしない】×

ショコ 2時間　600ｷﾛｶﾛﾘｰ消費
コアリズム　20分

ご飯のある場所には行かない！

固形物は給食だけでいいんじゃない?　

私はモデル！と思い込んで運動(笑)
モデルはチューイングなんかしないわよ
食事はね、お腹が空いたときに食べるよ
ガツガツ食べれないの
適度な運動は好きよ
きれいでいるのは当たり前なの
ポジティブに前向きに
私は強いのよー！

【カフェイン＋運動】○
【朝ご飯】　○
【昼ご飯（おかわり無しのご飯少なめ）】○
【筋トレ＋運動】×
【夜ご飯】×
【カルニチン飲む】○

朝の自分に勝ちましたか！？

負けました
夜にチューイングしたもん
もうチューイングの治療に専念しよ

【カフェイン＋運動】○
【朝ご飯】　０ｶﾛｾﾞﾘｰ２こ　ヨーグルト→130ｷﾛｶﾛﾘｰ
【昼ご飯（おかわり無しのご飯少なめ）】
【筋トレ＋運動】
【夜ご飯】
【カルニチン飲む】

朝の自分に勝ちましたか！？


ダイエットには環境が大事なのだと感じた。
チューイングが家でとまらないなら家以外の車で食べようか。

昨日の大暴走を反省し、今日は朝ランニング＆コア＆スローステップ運動を10分ずつやった☆彡
朝ご飯もダイエットシェイクにした☆彡
夜ご飯もダイエットシェイクにする！



だって旦那が一生懸命頑張ってるんだもん！あたしはそれ以上に成果を出して世界一かわいい花嫁さんになりたいのだ(^_^)v

で、夜にチューイングがとまらなくなりました

夜の1時にチューイング(>_<)反省
朝ご飯でチューイング(>_<)反省しとらんなあ　世界一かわいい花嫁さんになれんのは嫌だー
!!
昼ご飯爆食
夜ご飯チューイング


やる気ないね、私。
50キロきれなかったら結婚できないと思ったほうがいいよ

とうとう体重計ったー！
えらい重くなってました(笑)

31日までに50キロきるって約束したから頑張ろう。
世界一かわいい花嫁さんになるぞー！！