朝食をフルーツに変えてから約2週間。
あっという間に１．５ｋｇ減った。

昼・夜はきちんと食べ合わせを考えて
フレッシュな野菜のサラダ大盛りに
タンパク質系のもの1種類
もしくは炭水化物1種類
のどちらかをチョイス。

お腹い～～～～っぱい食べて
おやつやデザートにアイスクリームなんかも食べて（もちろん量は気にして少なめだけど）
なんのストレスも無く１．５ｋｇ減！
嬉しすぎます。

因みに今日のメニューは

朝　ジュース（グレープフルーツ2個分）

昼　ナスとベーコンのトマト煮
　　キャベツの千切りどっさりサラダ

夜　キャベツとワカメ・豆腐のサラダ（山盛り）
　　バターたっぷり焼きポテト
　　蒸かしたさつま芋半分

間食　生アーモンド

明日は大好物のアボカドサンドを食べるぞ～～～！！

ネット検索でたまたまみつけた「ライフスタイル革命」
もう随分昔の本なんですね。
ダイエットのことは常に頭にありましたけど
この本の存在は全く知りませんでした。
早速図書館で借りることに。

ざっと読み終わって、全てを信じて、食生活を本の通りにしようとは思わなかったけれど
なんだか説得力あるなぁ・・・と思ったり
これならできるかな？と思った部分を取り入れてみることにした。

結果が出なければ止めてしまえばいいのだし。

ところが！
1週間もしないうちに良い結果が現れ始めたのでした。

・なんだかわからないけど元気になった感じがする
（それまで日課だった昼寝をしなくなったり、朝早く目が覚めたり、いつもより疲れなくなった）
・あっという間に１．５ｋｇ減った。
・食生活を変えても全くストレスがない！
　むしろ朝フルーツのみってのはすっごく楽チン♪
・便通がすっごく良くなった！いきまないでスルッと出るようになった♪

本当は食生活とともに運動もしなくちゃなんだけど
今は食生活の改善だけで体重が減っているので満足しちゃっています。
しばらく食生活中心で減量して（もちろん軽いストレッチなどはしている）
1ヶ月くらい経ったら本格的に運動も始めたいな！
やっぱりカーヴィーダンスがいいのかしら(ﾟ∀ﾟ)