朝…ご飯・味噌汁・ほうれん草おひたし・カキフライひとつ
昼…ご飯・白身魚煮付け・白菜おひたし
夜…ご飯半分・豚汁

間食…なし
排便…あり
運動…自転車・カーヴィーダンス
へそ周り…103cm


自転車通勤をはじめて２週間ほどたちましたが
特別変化なし。
片道５０分あるのになぁ。。

ちゃんとシャカシャカ漕ぎで
心拍数あげてるのになぁ。。



はぁ。





婦人科のホルモン剤を個人の判断で
中断して良いものやら、悩んでいます。

朝… ご飯・卵焼き・コロッケ半分・ほうれん草おひたし
昼… ご飯半分・豆腐ハンバーグ・れんこんサラダ
夜… ご飯・きんぴらごぼう・味噌汁・焼き鮭

間食… ご飯半分のおにぎり
へそ周り… 104cm

朝…　味噌汁・ご飯
昼…　坦々麺小盛り
夜…　おでん

へそ周り…　103cm
今日は一日立ち仕事。
展示会です。

先週くらいから自転車通勤はじめました。