朝　ｺｺｱ&ｺｰﾝｽｰﾌﾟ　119kcal
昼 豆乳&ﾖｰｸﾞﾙﾄ&みかん&おかゆ　465kcal
夜　なし

計　584kcal

便◎
運動☆
腹筋&うでたて　30回
カーヴィーダンス
ﾏｯｻｰｼﾞ&ｽﾄﾚｯﾁ

あんまり眠れなかったよ～(;O;)
こんなに早く起きるつもりは・・・
でもでも！めざましに　２NE1　が(^v^*)~~♪
観れるか不安だったけどちょうど観れて幸せ～～～☆♪。ｂ
明日はLIVE☆楽しみ～

昨日から便秘だったんだけど・・・
ぬるめのｺｰﾋｰを一気に飲んでお腹ﾏｯｻｰｼﾞしたら
おぉ　ってくらい出てくれた(*"*)

明日からちょい旅行で1日・2日更新できないけど・・・
増えないように頑張ろうっと☆★

*なんかねぇ・・・最近頭がぐわんぐわんなる・・・
なんだろう・・・？？？(+"+)？？？

朝　ココア　63kcal
昼 おにぎり弁当&ミルクティー　760kcal
夜 なし
間　あめ2個　30kcal

計　853kcal

便×
運動☆
カーヴィーダンス
ストレッチ&マッサージ

昨日の夜ちょっと間食してしまったのがいけなかったかな～
やっぱりなかなかうまいことダイエットはいってくれないなぁ・・・
でも、めげずに頑張ろう！！
昨日の失敗の分まで今日頑張ろう(^v^*)o

今日なぜか激しい頭痛が(+"+)
ぐぐぐ～～～～～
今日は早く寝ようかなー
しかも最近肌荒れハンパない(；ｘ；)

とりあえずﾀﾞｲｴｯﾄがんばろっと！！！

朝　ココア 65㎏カロリー
昼　バナナ&餃子&柿&かぼちゃ&キムチ&豆乳　
夜　なし
1071㎏カロリー
便○

運動☆
腹筋　３０回
買い物　1時間
カーヴィーダンス

プチ断食終了♪
これからは、野菜・果物中心で
一日約１０００㎏カロリーを目指して頑張ろう☆。

あとはよく動くことo(^v^*)~~♪

朝　なし
昼　なし
夜　なし

間　あめ数個
便○
運動なし
ストレッチ&マッサージ○

プチ断食㊥です(><)
お腹すいたらお茶とか水飲んで気を紛らわしてます♪
このまま食べないでいれるか～～～
根性ないあたしも今回は頑張ります☆。ｖｖ

朝　グラノラ&ミルクココア&豆腐納豆
昼　グラノラ
夜　なんだかんだいろいろ食べてしまった・・・

今日は夜に食べ過ぎて反省(;o;)
自分ってホントに意思弱い(><)

ってことで明日からプチ断食します宣言☆。
どれだけ減るかもどうなるかもよくわかんないけど
とりあえず試してみよう！！！

便○
運動なし

　
朝　なし
昼　グラノラ&春雨&フルーツ&ココア
夜　グラノラ&柿&豆腐納豆&低脂肪牛乳でココア

女の子の日　1日目
便○

2時間くらいブラブラ歩き♪☆。
ストレッチ&マッサージ
***********************************************************************

なんだかな～
一日１０００㎏カロリーで抑えようとしてるのに
自分の意思が弱くてすぐ食べちゃう・・・(><)
自分の情けなさにがっかりするよ～(>O<)
今日は筋トレ頑張ろう！！☆★

体中のお肉全部なくしたいょ～ぅ

生理前なのか・・・
なかなか変化がない(><)
でも、絶対痩せるって決めたもん！！
頑張る☆♪

朝　フルーツグラノラ&ココア　４６０
昼　グラノラ&コンニャクゼリー
夜　女子会で飲み

便あり☆

久々女子会♪
生活のリズムくるう～
ダイエット頑張らなきゃ☆
痩せるぞ～！！！

今日から11月☆
10月の反省を生かして11月頑張ります(^^*)

朝　フルーツグラノラ&ココア
昼　ヨーグルト
夜　卵スープ&春雨スープ

今日は2時間くらいブラブラ歩き☆♪
お風呂上がりのマッサージやストレッチも欠かさずしたよん(^^*)