【3日目】

今日は水たくさん飲もっと

朝
スープ
ヨーグルト
豆腐
さつまいも

【２日目】

朝
ロールキャベツ
すーぷ
昨日の残り(笑)
ヨーグルト（バナナいり）
昼
スープパスタ
夜
スープはるさめ
サラダ

体調良好


…体調くずすくらい
糖分を控えるのは少し
その後が心配なので
少量はOKにしようと思います
※食べ過ぎ厳禁

あとから気づいたけど
はるさめってでんぷんじゃん(笑)炭水化物じゃん(笑)
まあまあ…

体重増えてたなあ…
運動量とはるさめと水の量が
原因かな(‾ー‾)

でもまあ急がず焦らず！
かつ意識は高く！
難しいな(笑)

…明日お昼外食だから
炭水化物避けれなそう(>_<)
出来る限り減らして
夜はランニングいこう！
悩みふっとばそ！

【１日目】

朝
鮭と野菜の炒めもの
豆腐
フルーツジュース（バナナ、ミカン、いちご、ハチミツ）

間食
イチゴのロールケーキ
せんべい

昼
ロールキャベツ1こ

夜
すーぷ
ロールキャベツ1こ

運動:ランニング+ウォーキング（50分）、縄跳び（10分）
水:



さっそく糖分とっちゃった
夜勤あけの親がひな祭りだからって買ってきたのは…
ゼリー
イチゴのロールケーキ
ひなあられ
(；∇；)/~~

私今日からダイエット
なのにー…鬼だ！

とか思いながらも
食べちゃった(笑)

反省反省…

でそのあとは
家に野菜が結構あったので
ロールキャベツ（鳥挽き肉使用）とその余りの肉で
肉団子と野菜たっぷりしょうがすーぷ作ったー

夕飯はこれで決定！

炭水化物なしで食べるもん
限られるー(>_<)とかやる前は
考えてたけど意外と使える食材多くてなんとかやってけそう！かな？(笑)
あとはどれだけ甘いものを
我慢できるかだなあ！

１日目からかなり
食べたから
体重測定こわいわあ…

って思ってたら…
なんと-1.3(´*ω*｀)
ロールケーキ食べたし
せんべいも食べたのに…
嬉しすぎるー

でもまあ考えてみれば
昨日より食べる量少ないし
運動したから当たり前なのか、
それでも減ってることに
かわりなし！

明日からも頑張ろう！

明日から始める
１７日間ダイエット。

経験者の方が
「いきなりではなく徐々に
減らしていくのが」と
書いていらしたので
今日はちょいとごはん少な目。
とはいっても
お菓子食べたから
プラマイ プラスだな…


自分は耐えれるのか
ほんとに体重が減るのか
どきどきと不安で
寝るのがこわいです(笑)

…そんな弱気じゃだめだな(笑)

まああんまり気を張りすぎず
頑張っていこうと
おもいます


＊日記は毎日＊