■食　事■
朝昼：パン（２コ）、フライドチキン（４コ）、牛乳、リンゴ、サラダ
夜：納豆、ウインナー（３コ）、エビのナゲット（５コ）、
　　烏龍茶、いわしとゴマのスナック菓子、牛乳
■運　動■
・腹筋２０回
・ステッパー１０分
久しぶりに体重計ったらやっぱり増えてました（汗）
とりあえず４８キロ以上にはならないように気を付けたいです。
・・・ところで、ついにステッパー買いました！
毎日は無理だろうけど、２日に一回２０分ほどは
踏み踏みしたいな～♪

■食　事■
朝：からあげくんレッド、フランクフルト、
　　卵ツナマカロニサラダ、烏龍茶
昼：ピザ（２分の１）、ウインナー（２本）、胚芽米パン、
　　烏龍茶、牛乳
夜：鶏肉と豆を炊いたもの、納豆、烏龍茶
　　玄米フレーク、牛乳
■運　動■
なし
どう考えても食べ過ぎだ～（滝汗）
体重計ってないけど増えてそうで怖い・・・。

■食　事■
朝：肉とキャベツともやしを炒めたもの、烏龍茶、
間食：菓子パン、いちご牛乳
昼：胚芽米パンにツナマヨを塗って焼いたもの
　　ツナサラダ、唐揚げ（３コ）春巻き、牛乳、リンゴ
夜：なし
■運　動■
なし
今日は食べ過ぎたなぁ～。
朝ご飯ちゃんと食べたのに学校で誘惑に負けて
パンといちご牛乳かっちまいました・・・（後悔）
なるべく購買には近づかないようにしよーっと。
もしくは購買行くときは財布を持たずに！

■食　事■
朝：フライドチキン、
　　胚芽米パンにツナマヨを塗って焼いたもの、
　　ツナサラダ、烏龍茶
昼：お弁当、唐揚げ（３コ）、烏龍茶
夜：ツナサラダ、りんご、野菜生活
■運　動■
なし
お久しぶりの日記でございます。
なんだか忙しくてあんまり夜ゴハン食べてなかったんですが
やっぱり体重減ってますね～。
嬉しいけどこういうのって食べるとすぐ戻るんだよね～・・・。
つーか何か顔文字増えてますね～。
２ちゃんみたいだ・・・。
早速使ってみたけど（笑）

■食　事■
朝：冷やし中華、烏龍茶
昼：おにぎり（２コ）、からあげくんレッド、烏龍茶
夜：ゆで卵、りんご、烏龍茶
■運　動■
なし・・・
今日は遠足でした。
半日ずっと歩かされてたので疲れました。
そのうえバイトまで・・・。
マジ疲れました。
そんなわけで今日は運動はお休みです・・・。