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【昼食】（11：30）
　　・食パン2枚
　　・ピーナツバター(50kcal)
　　・ウインナー１本
　　・キャベツ炒め
　　・目玉焼き
　　・カロリーハーフコーヒー(17kcal)

【夕食】
　　・

【間食】
　　・

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【昼食】(11:30)
　　・食パン１枚
　　・マフィン
　　・目玉焼き
　　・ウインナー１本
　　・カロリーハーフコーヒー

【夕食】（17：30）
　　・焼肉
　　・グレープフルーツジュース
　　・ごはん
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夜に外食する予定だったので、なるべく間食は避けた。

ここ2週間、おいしいものばかり作ってしまい、ダイエットからは程遠い所におりました。

ダメだ、ダメだと思いながらあっという間に時間は過ぎ、今日から自分の好きじゃないものを作ることに決めました。

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【朝食】（9：30）
　　・食パン(100kcal)
　　・ピーナツバター(50kcal)
　　・カロリーハーフコーヒー(17kcal)

【昼食】
　　・ごはん(160kcal)
　　・おさしみ（マグロ・鯛・甘海老・いか）
　　・アボカド

【夕食】
　　・野菜蒸し

【間食】
　　・みかん

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【朝食】（9：30）
　　・カスクート半分
　　・カロリーハーフコーヒー

【昼食】
　　・

【夕食】
　　・

【間食】
　　・

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【朝食】（9：30）
　　・ロールパン(303kcal)
　　・ピーナツバター(100kcal)
　　・バナナ1本(77kcal)
　　・カロリーハーフコーヒー(17kcal)

【昼食】
　　・お好み焼き

【夕食】
　　・おでんの大根とこんにゃく

【間食】
　　・クレープ

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あああああ～頑張れたのは、夜だけ・・・。反省。