今日はゴディバのチョコレートが来たよ。
５１キロ台になったら２粒食べてよし！！！

あと５００グラム！

今日は熊本城マラソンのランニング講習会に行ってきた。
その後ランチ。
美味しかった。。。

朝　　　ヤクルト
　　　　ご飯　　味噌汁　　コーヒー　　焼きそば　　
　　　　酢牛乳

間　　　カフェオレ

昼　　　マーガリンパン２個　　りんご１個　　バナナ１本　　　味噌汁

間　　　カフェオレ

夜　　　鍋
　　　　ノンアルコールビール


体脂肪だけえらく減ってるんだけどー。
や…やっぱり食生活？！
続けてみよう。

えーこの数字は風呂前に素っ裸で測ったので…
この数値は何！！！！！

やっぱり毎日測らないとダメですね。

で、ヨガをやりながら考えた事。

※　朝は味噌汁、昼は自由、夜は鍋。
※　間食は禁止、牛乳関係は良し。
※　節目にストレッチorカラフィットをする。

これでいってみましょー。

１キロ減るごとにご褒美にお菓子解禁。

BIM　　　　　　22.3
筋肉量　　　　　34.35
推定骨量　　　　2.0
内臓脂肪　　　　5.5
基礎体力量　　　1064
体内年齢　　　　47

BIM　　　　　　22.2　
筋肉量　　　　　34.10
推定骨量　　　　2.0
内臓脂肪　　　　5.5
基礎体力量　　　1058
体内年齢　　　　47

今日はU土のスタジオで練習だった。
あー、もっと有意義に過ごさねば！！！

BIM　　　　　　22.2
筋肉量　　　　34.25
推定骨量　　　2.0
内臓脂肪　　　5.5
基礎体力量　　1060
体内年齢　　　47