朝　・・・　焼きドーナッツ（小）1.5個

昼　・・・　寒天ゼリー1個
　　　　　　ベビーチーズ1個
　　　　　　おからクッキー３枚

夜　・・・　サラダ
　　　　　　味噌汁（大根＆豆腐）
　　　　　　もやし＆鳥むね肉の炒め物　２口
　　　　　　冷奴
　　　　　　納豆

エアロバイク　３０分

びっくりするくらい変化なし・・・