この日記、ひと月の間1回も書かないと、日記が作れない(？)バックデートして書けないんですね。。。

今回のダイエットは、2014年の12月から実施しています。
取り組みとしては、東急オアシスというジムの有料プログラムである「シェイプナビ」をしています。

トレーナーさんに着いていただいて、筋トレ・有酸素・食事管理をし、月2kgの体脂肪量を落とすのが目標です。

週2回は必ずジムにいき、指定された筋トレと有酸素(といっても走るのは苦手なので、ウォーキングと腕の動きが連動するマシン)を60分。
食事制限は、基礎代謝量×1.5-500kcalの数値を目標に食べる(緑黄色野菜とたんぱく質を摂る事を心がける)だけ。

結婚してからは、ついつい相手と同じものを食べてしまい、自分の食事管理がしづらかったのですが、主人と一緒にこのプログラムを受けることにしたため、協力して進めることができています。

実施開始時95kgだったのが、先日で52日経過・92.2kg(-2.8kg)、体脂肪量は-4.5kgです！

改めて見直すと、すごい成果が出ていました！この調子で、次の健康診断(10月ごろ)にはやせすぎで呼び出しを受けるくらいの結果を出したいです！

2014年12月よりダイエット再開しました。
前に書いていた頃のギリ80キロ台が懐かしい…
今やもう90キロ台の常連です。太る一方でした。

その間、怪しげなエステへ通い、美容器具を使ってみたりなど、苦しくない努力を続けていましたが、まったく効果はなく。

今は、一番愚直に『運動』をしています。苦しいですが、結果はじわじわと出ています。
旦那様も一緒なので、誘惑はありません！がんばれ、わたし！

12月からのデータを取ってあるので、日々バックデートして書いていきたいと思いますが、ひとまずは日記作成です！