9/2（水）　次回月曜計測
1日合計1138kcal 野菜370ｇ　
歩数：1135　ストレッチ・筋トレ：6　
ダイエット開始時2/23→103kg　8/31→79.9kg　合計-23.1kg

【08：30】---------------------------
●ミニ冷やし中華218kcal＠ミニストップ
●サラダ（ツナ58kcalごま油23kcalキャベツ等）
●ミニ瓦せんべい35kcal

【12：30】---------------------------
＠サブウェイ
●ローストチキン（ハニーオーツ、野菜クリーミー）319kcal
●アイスコーヒー

【15：00】---------------------------
●アイスロイヤルミルクティー55kcal

【19：00】---------------------------
＠近所のカフェ
●サラダプレート約250kcal（卵、かぼちゃ、フレンチドレッシング、野菜）
●アイス黒糖ラテ180kcal

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9/1（火）　次回月曜計測
1日合計1190kcal 野菜240ｇ　
歩数：9730　ストレッチ・筋トレ：9　
ダイエット開始時2/23→103kg　8/31→79.9kg　合計-23.1kg

【08：30】---------------------------
●トマトジュースごはん（白米100gツナ58kcalオリーブオイル23kcalすりごま14kcalきゅうり、小松菜、トマトジュース）

【10：00】---------------------------
●カフェラテ140kcal

【12：30】---------------------------
＠サブウェイ
●照り焼きチキン365kcal
●アイスコーヒー

【17：30】---------------------------
＠スープストック
●ボルシチ185kcal

【20：00】---------------------------
●アイスロイヤルミルクティー51kcal

【22：00】---------------------------
＠ミニストップ
●バニラ　142kcal
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