朝
ハムパン

夜
魚かつ
芋

朝
脂肪燃焼味噌汁2杯

昼
ラップ
チーズ

夜
脂肪燃焼味噌汁
パン

朝
パン

昼
スムージー
ホイル焼き

夜
味噌汁

昼
ご飯
サラダ
ヨーグルト
リンゴ

夜
リゾット
アボカド
トマト
サーモン

昼
ご飯
サラダ
ヨーグルト
リンゴ

夜
リゾット
アボカド
トマト
サーモン
卵

朝
リンゴリング

昼
麻婆豆腐
ご飯

間食
麻婆豆腐

朝
パンサラミ

昼
ヨーグルト
Pingu
Vollkornbrot3枚
サラミ
チーズ

朝
なし

昼
Doppelman ハム
Nussecken
味噌汁

夜
チョコ
魚介スープ

お通じ
無

朝
Doppelman卵サンド

昼
Weckmann甘いパン

夜
砂肝のオーブン焼き

パンが多め

お通じ
無

念願の52キロ台になったー！！！
このままどんどん絞っていくぞ！！

朝
チョコ
カフェ巻アート

昼
なし

夜
Musli菓子