ダイエット開始１５日目
脂肪燃焼スープダイエット７日目(２周目)

ダイエット開始１３日目
脂肪燃焼スープダイエット５日目
スープと肉とトマトの日
昨日のしわ寄せが、、、、
朝　海苔巻き100
昼　スープ50、魚200、チョコ50、オールブラン150
夜　スープ50、パン350、チョコ50、魚350、玄米180、バナナヨーグルト130
お通じありました
もはやスープダイエットになってませんが、一応記録したいと思います

ダイエット１２日目
脂肪燃焼スープダイエット４日目(２周目)
スープとバナナとスキムミルクの日
何も守れてませんΣ(ﾟдﾟlll)
チョコ300
バナナ３本270
ミルク２００ｍｌ70
春巻き450
パン540
玄米200
スープ１杯
豚炒め少し
お通じありました

忙しいを理由にはしてはいけないのですが、、、、
ダイエット開始１１日目
脂肪燃焼スープダイエット3日目(２周目)
スープと果物と野菜の日
今日はお通じありませんでした
朝　桃のゼリー
昼　クッキー３枚
夜　スープ１杯
ドカ食いしてないだけ良しということにします、、、
明日は、４日目スープとバナナとスキムミルクの日
明日こそは頑張ります！

ダイエット開始１０日目
脂肪燃焼スープダイエット2日目(２周目)
スープと野菜の日
今日は、スープを作ったのでしっかりスープを食べます！
お通じありました
昼　スープ２杯
夜　スープ２杯、おかず200kcal分
今日はスープをたっぷり食べましたが、お昼は仕事で結構体を動かすのでヘトヘトに、、、
少しルールを変えて、炭水化物以外おかずのみ少し食べました。
明日も、おかずのみ食べたいと思います。

脂肪燃焼スープダイエット１日目(２周目)
スープと果物の日
さすがに体重が増えました
昨日は食べ過ぎです
夜ご飯の後、スナック菓子少しと、アイスと、ヨーグルト食べました
今日からリセットして頑張ります!
昼　スープ１杯、みかん１個
夜　みかん２個、ご飯少し、焼き魚少し
夜はスープを作る暇がなく、少しつまみ食いをしてしまいました、、、
お通じありませんでした
明日は２日目スープと野菜の日！
頑張ります★

脂肪燃焼スープダイエット８日目
今日は自由に食べていい日
カロリーは２０００キロカロリーまでに抑えたいと思います
体重は増えましたが、体脂肪が減りました
トータル的に、１週間終えて２．１キロ減でした！
上出来だと思います！
次の週からは１キロずつくらい減らしていって最終的に４３キロになってくれたらいいなと思います
朝、お通じありました
朝　チョコ、春巻き、ヨーグルト(700)
昼　チョコレートケーキ、紅茶(350)
夜　ラーメン(600)、パン(270)
今日はしっかり食べました!
明日から、２クール目一週間頑張ります★
目標体重は４５．７キロです！

脂肪燃焼スープダイエット７日目
スープと玄米と果物と野菜の日
やっとで一週間ダイエット１クール目ラストです★
お通じが来ないため体重増加中
食物繊維取らなきゃな
朝　スープ１杯、玄米２００ｇ海苔巻きで食べました
昼　みかん１個
夜　玄米２００ｇお茶漬けで食べました、みかん１個
明日は好きなものを好きなだけ食べます！
お通じありませんでした

脂肪燃焼スープダイエット6日目
スープと肉と野菜の日
朝 スープ1杯、さんまの蒲焼
昼 さんまの蒲焼、いわしスナック
夜 ささみ、赤魚の西京漬け
お通じありませんでした
昨日と今日はお通じなしです
おかげで体重減ってません(T_T)
明日は7日目スープと玄米の日！
今日、発芽玄米とマンナンライフを合わせて炊いたら
水が多すぎで大変なことに！
食べれる範囲なので明日食します

脂肪燃焼スープダイエット５日目
スープと肉とトマトの日
お肉は、鶏肉とあとは煮魚を食べます
体重が４５キロ台になりました
体脂肪は増加気味です
お昼は体動かして仕事をしているので、運動不足というわけではないのですが
朝　スープ、さんまの蒲焼
昼　トマト１個、ささみ１５０ｇ
夜 トマト1個、ささみ200g
お通じはありませんでした
明日はスープと肉と野菜の日です！
ステッパー30分

脂肪燃焼スープダイエット4日目
スープとバナナとスキムミルクの日
体重は順調に落ちてます(^O^)
体脂肪はやっぱり運動しないと落ちないのかな
脂肪燃焼スープダイエット1クール目は2キロ減目標だったので、
今日の時点でクリアできました！
朝 バナナ1本
昼 バナナ1本
夜 バナナ1本、スープ1杯
牛乳は、ブラックコーヒーと合わせて飲みました！
お通じありました
明日は、５日目スープと肉とトマトの日です
牛肉は苦手なので鶏肉で代用します

脂肪燃焼スープダイエット３日目
スープと果物と野菜の日
体重は順調に落ちてるのかな
今日はバレンタインにチョコレート買いに行く予定だけど、
一週間終わるまで自分チョコはお預け
そうそう、スープダイエットの野菜にかぼちゃはNGと書かれてた・・・
昨日食べちゃいました、気を付けよう
４３キロになるまで、
一週間脂肪燃焼ダイエット⇒１日好きなものを食べていい日
のローテーションで頑張ります！
昼 スープ2杯 プラスほうれん草、みかん3個
夜 スープ2杯
お通じありました
今日はチョコを買いに回って、家に帰ってチョコを食べたい欲求を我慢しつつスープを食べました。月曜日までガマンガマン！
お気に入りのユーハイムとヨックモックと、その他月曜日まで自分の分は誰に食べらないように保管です。
明日は、4日目スープとバナナとスキムミルクの日！
やっとで腹持ちの良いバナナが食べられます！
スキムミルクは苦手なので、かなり低脂肪の牛乳500mlにしようと思います！
今日は早く寝よう！

脂肪燃焼スープダイエット2日目
スープと野菜の日 野菜はほうれん草をスープにプラスして食べます
朝　スープ１杯、かぼちゃと人参と大根の煮物
昼 スープ1杯
夜 スープ2杯、煮物
煮物を作ったので、ほうれん草は明日に
炭水化物抜きは、結構こたえます
明日は3日目、スープと野菜と果物の日！
とりあえず一週間で46キロ位になって欲しいな
お通じありました

明日（もう今日ですが）から、脂肪燃焼スープでダイエット頑張ります！
目標は4月までに43キロ！
脂肪燃焼スープダイエット1日目
スープと果物の日 果物はみかん小を3つ食べようと思います
9時 スープ1杯
ステッパー15分
14時　スープ１杯
ステッパー１５分
夜 スープ3杯
みかん3個
今日はお通じありませんでした。
無事に1日目終了！
明日は、スープと野菜の日！！
スープにほうれん草入れよう。