朝：納豆ごはん
昼：つくねそぼろ定食
夜：鍋　稲荷寿司　チョコクッキー　いくらとウニのあえ物

昼：ヘルシーミニ弁当
夜：サンドウィッチ　外食

昼：カレードリア
夜：鍋 白ご飯
夜食：煮卵２つ レモンポテチ

朝：カレードリア　豆乳
昼：タコス　タコライス　オニオンリングとフライドポテト
夜：とろろそば　あたりめ

朝：なし
昼：シラス丼定食　アナゴの天ぷら　トマトサラダ　ウニといかのあえ物
夜：カレードリア　煮卵　ブルーチーズのピザ

朝：なし　
昼：蒸し鶏と卵のサラダ
夜：カレーチーズドリア　あたりめ　パン２つ ホタテのアヒージョ

完全に食べ過ぎ！

昼：蒸し鶏ともやしのサラダ　ファミナゲチーズ
間食：ココア　タコス
夜：友達と食事

運動：一駅歩く

昼：ポテトチップス一袋　チーズインコロッケ
夜：トルティーヤ　とろーり豆腐（蒸し鶏）
夜食：たこ焼き　ちょれぎサラダ

運動：４時間半の立ち仕事

体重測定時：夜食後　22時ごろ