ちょっと落ち込み気味。
朝：白湯、シノアドアゼリー
午前：番茶、ぶたまん半分
昼：ごはん、たまごやき、コロッケ半分、メンチカツ半分、スナップエンドウ
午後：番茶、治一郎のバームクーヘン
夜：

真冬な朝。
朝：レーズンパンひときれ、お番茶
午前：お番茶
昼：セブンイレブンのお好み焼き、お番茶
午後：レーズンパン、お番茶
夜：ぶたまん１個、キムチ、ワイン

ゆっくり家で過ごす日。
朝：クイニーアマン、マロンパイ、紅茶
昼：和風パスタ、紅茶
午後：オレンジケーキ、紅茶
夕：キムチ鍋（白菜、豚肉、豆腐、揚げ、高野豆腐）、揚げ焼き
夜：チョコ、ウィスキー

体重の増減がどうしてなのかわからない。
太るとこんなに増減がはげしいのか。
朝：冬瓜スープ
ヨガ
昼：冬瓜スープ
夕：揚げを生姜醤油で、つけ麺
夜：ビール、ウイスキー１はい、揚げ、生ハムと柿（外）

運動などで実感として身体がかわってきたなと思うのは3か月目に入ってからだなぁ。
朝：白湯、ヨーグルト、ビタミン剤
午前：ベーコンパン、ゴマパン、お番茶
昼：ごはん
午後
夜

朝：白湯、ビタミンC、マグネシウム
午前：お番茶、玄米パン
昼：ごはん、卵焼き、あなご、かぼちゃ
午後：お番茶、緑茶、チロルチョコ１こ
夜：ビール１はい、シェリー２杯、パン、生ハム、レタス
運動：ヨガ１時間

なぜか朝から胃が痛い、、。
朝：白湯、ビタミン剤、ビオフェルミン
午前中：お番茶、玄米パンふたきれ、えび黒こしょうおかき、チョコ１個
昼：ごはん、たこ焼き２こ、スープ（豆腐、たまご）
午後:サンイズサンシャイン＋グレープフルーツジュース、塩せんべい小、玄米パン
夜：お鍋（高野豆腐、マロニー、鶏胸肉、白菜）、ワイン、お番茶、チョコラBB

先週は旅だったので、体重が全く測れず。そのうちに生理も来て今日が4日目。
今月は身体をあたためて、腸を休ませるような生活を送りたい。
朝は白湯、午前10時までは食べない。ビタミン剤とビオフェルミン。
朝：白湯
午前中：お番茶、玄米パン一切れ、ＧＦＪ＋サンイズサンシャイン
昼：シチュー（鶏胸肉）、卵焼き、ごはん、鶏胸肉とセロリの炒め物、水菜のサラダ
午後：玄米パン
夜：（外）ビール、宮城峡ロック、豆
深夜：たこ焼き４こ
運動：ヨガ（リンパ）１時間