朝 なし
2日目 朝 ヨーグルト、ゆず茶
1日目 目標40.5㎏ 2016年2月18日 あと4.27kg 40.5㎏は出産前の平均。 結婚指輪が入らなくなり、3ヶ月頑張ることにしました！ 朝 ヨーグルト、カフェハーフ 昼 フレッシュデリのお弁当 夜 間食 トイレ◯ 運動、ストレッチ◯
1、一口30回噛むで、三食。間食はしない。 2、運動を1時間する。ストレッチを15分行う。 3、トイレに毎日行く。
ゲスト さん
