生理前だから？
一気に体重アップ
爆発食べ。

☆今日　食べたもの☆

スナック菓子
パン
青汁
キャベツとベーコンの卵炒め（塩こんぶ少々）
レモンケーキ


マクロビオティックのレッスンに参加
美味しいお料理　健康的なお料理　楽しいレッスン時間
幸せでした。

夕食　焼き鳥5本

おはようございます。
とっても良い天気

朝食　おにぎり1個（鮭とごまふりかけ）
朝間食　レモンケーキ1個と黄粉ドーナツ1個
昼食　豚カレーうどん（３８９キロカロリー）
　　　ピザ　1カット

夕食　ピザ　2カット　チキンナゲット1個　　うどん
　　　新じゃがとウインナーのバター醤油炒め　
夜間食　スナック菓子　レモンケーキ1個

かなり食べ過ぎたな

排便　×　
朝と夜に散歩

1週間のスタートは大雨　どしゃぶりです。
どこにも　出かけられないな～。

排便　◎
朝食　青汁　ヨーグルト（手作りのイチゴジャム）　
　　　　チョコチップクリームのちぎりパン半分

昼食　手作り弁当（塩昆布としゃけのオイルおにぎり）
　　　　唐揚げ1個　ふわふわたまごのお吸い物
　　　　小松菜とベーコンの卵いため
　　　　新じゃがとウインナーのバター醤油いため
　　　　ゴールドキウイ

間食　ピザ1切れ　
　　　　チョコチップクリームのちぎりパン半分
　　　　レモンケーキ　1個
　間食　かなり食べすぎてしまった。

夕食　味噌汁（わかめ　うすあげ　豆腐）
　　　　大根の上にベーコンとチーズをのせたもの
　　　　小松菜とベーコンの卵炒め

天気は、下り坂で蒸し暑いです。
日中は、なんとか持ちそうだ！

朝食　黄粉揚げパン半分　ヨーグルト（手作りのイチゴジャム）
　　　青汁

昼食　外食（牛たんとチキン南蛮定食）
　　　麦飯　とろろ　生たまご　ご飯おかわり自由のためおかわりをした。

夕食　ピザやチキンナゲット等をつまむ程度

排便　◎
運動　ウォーキング3km

ダイエット生活2日目　今日は、とっても暑い一日でした。
日射しが強いです。
近所のスーパーまで歩いただけ。
約1時間の半身浴で、汗は出た。スッキリ

排便　△

朝おやつ　レモンケーキ
朝.昼兼用　
　　トマトスープグラタン（キャベツ＋ウインナー＋玉ねぎのトマトスープ）
　（雑穀米＋もち＋トマトスープ＋チーズ）
黒酢ドリンク　甘酒
夕食　トマトスープ　新じゃがとウインナーのバター醤油炒め
　　おにぎり（わかめと鮭）2個
　　デザート　甘夏、ゴールドキウイ

ダイエットスタート　1日目　晴れ。
朝から約1km　ウォーキング

朝食　食べる時間がなかったので食べなかった
昼食　ホットモットのり牛＋ふわふわたまごのお吸い物
夕食の一品は、水菜とべーコン、ウインナーの卵炒め
デザートは、ゴールドキウイ
今日の間食は、お休みします。

その他　黒酢ドリンク
排便　なし

日記の使用方法模索中
明日から　体重計測毎日

頂き物の新じゃが

美味しく頂きたいと思います♪