まずは、70キロを切りました。

ここからが、勝負です。

今週末は、送別会が3連荘。

食べすぎに注意しないと。

週末は箱根で飲みすぎだったけど、食事は抑えてなんとか減少モードに。
60キロ台まで、あと少しです。
◆朝
メロン小玉半分　温泉卵1個　野菜ジュース1杯　キャベツ炒め少々
血圧　129　90　やはり下が　高い..

昨日、頑張ったけど成果なし。せめて71キロを割っていてほしかった。

◆朝　血圧　130　92　薬を飲んでいるのに高い.....
マンゴー　半分　ライチを6粒　ズッキーニのお浸し少々

ちょっとめげてますが、続けてがんばろう～

7月中には68キロ台になってやるのだ!!

1万3.158歩歩いた
腹筋もマシンを使って120回

今日は、暑い中頑張った!
明日が楽しみ。

昨日は、結構、食事はがんばったけど、運動せず。
今日は、ウォーキングしよっと。
◆朝
小さいお饅頭　コーヒー　とうもろこし少々
キャベツサラダ

やっと帰ってきました☺
今日から自宅なのでしっかり食事をコントロールしなくちゃ
◆朝
野菜スティック 少々

◆昼
ししとう たまご しらたき炒め
◆
おやつ

だんだんおなかがすいてきた☺