朝の血圧㊤
朝の血圧㊦
朝の脈拍
降圧薬＝

☆消費カロリー合計　＝
ランニング　　　　　＝
ウェイトトレーニング＝

★摂取カロリー
朝食合計＝

昼食合計＝
給食弁当

夕食合計＝

間食合計＝

「本日の自己評価」

朝の血圧㊤127
朝の血圧㊦83
朝の脈拍79
降圧薬＝あり

☆消費カロリー合計　＝
ランニング　　　　　＝
ウェイトトレーニング＝

★摂取カロリー
朝食合計＝

昼食合計＝
給食弁当

夕食合計＝

間食合計＝

「本日の自己評価」

朝の血圧㊤123
朝の血圧㊦81
朝の脈拍 72
降圧薬＝あり

☆消費カロリー合計　＝
ランニング　　　　　＝
ウェイトトレーニング＝

★摂取カロリー
朝食合計＝

昼食合計＝
給食弁当

夕食合計＝

間食合計＝

「本日の自己評価」

朝の血圧㊤138
朝の血圧㊦90
朝の脈拍80
降圧薬＝あり

☆消費カロリー合計　＝　680kcal
ランニング　　　　　＝　８ｋｍ 480kcal
ウェイトトレーニング＝　１時間　ＢＩＧ３ 200kcal

★摂取カロリー
朝食合計＝

昼食合計＝
給食弁当

夕食合計＝

間食合計＝

「本日の自己評価」

朝の血圧㊤128
朝の血圧㊦89
朝の脈拍 76
降圧薬＝あり

☆消費カロリー合計　＝
ランニング　　　　　＝
ウェイトトレーニング＝

★摂取カロリー
朝食合計＝

昼食合計＝
給食弁当

夕食合計＝

間食合計＝

「本日の自己評価」

朝の血圧㊤128
朝の血圧㊦86
朝の脈拍 70
降圧薬＝あり

☆消費カロリー合計　＝
ランニング　　　　　＝
ウェイトトレーニング＝

★摂取カロリー
朝食合計＝

昼食合計＝
給食弁当

夕食合計＝

間食合計＝

「本日の自己評価」

朝の血圧㊤ 123
朝の血圧㊦ 86
朝の脈拍　　85
薬有り
体重（お風呂前）

☆消費カロリー合計　＝
ランニング　　　　　＝
ウェイトトレーニング＝

★摂取カロリー
朝食合計＝

昼食合計＝
給食弁当

夕食合計＝

間食合計＝

「本日の自己評価」