朝 水 R-1(55㌔)お茶

昼 ラーメン(324㌔)お茶　カントリーマアム(55㌔)バームクーヘン(159㌔)

間 飲むヨーグルト(133㌔)

夜

朝 水 R-1(55㌔)お茶 ホームパイ(56㌔)

昼 白身魚フライ(345㌔)豆腐(112㌔)サラダ(150㌔)ピリ辛こんにゃくお茶(32㌔)お茶　カントリーマアム(110㌔)

間 飲むヨーグルト(130㌔)カントリーマアム(165㌔)

夜 海老アボカドサラダ(301㌔)ビスケット(65㌔)スリム茶 コラーゲンドリンク(21㌔)

朝 水 R-1(55㌔)お茶

昼 ミートソース(556㌔)サラダ(150㌔)お茶

間

夜 スリム茶 カントリーマアム(165㌔)おかき(248㌔)コラーゲンドリンク(21㌔)

朝 水 R-1(55㌔)お茶 ホームパイ(56㌔)焼き芋(489㌔)おかき(150㌔)

昼 焼肉(750㌔)豆腐(90㌔)サラダ(150㌔)スープ(52㌔)お茶

間 カントリーマアム(110㌔)

夜 おかき(450㌔)カントリーマアム(165㌔)スリム茶 コラーゲンドリンク ラーメン(323㌔)

朝 水 R-1(55㌔)お茶 ホームパイ(56㌔)ビスケット(130㌔)

昼 飲むヨーグルト(125㌔)ビスケット(67㌔)お茶

間

夜 オムライス(853㌔)ピザ(777㌔)サラダ(66㌔)スリム茶