昨日の自転車12km乗ったからか体脂肪率下がっててびっくり。
こんなにすぐ下がるもん？

お昼にご飯ものを食べたので夜はほどほどにしたい…
飲み会だから酒とおつまみ程度で。
昼間はまあまあ歩いた。
体重増やしたくない。

ぎっくり腰になってしまったので、倒立と自転車に乗るのはしばらくできない。
食べる量を気にするしかない。