【朝】ういろう1個
【昼】そぼろ弁当
【夜】ＳＤヨーグルト味
【間食】なし　【運動】なし　【便】なし


風邪ぶり返しました。
熱はないけど、鼻水たれまくりです。

【朝】ＳＤリンゴ味
【昼】ごはん 鮭 掻揚げ ちくわ天 金平ゴボウ 大根の酢の物 甘納豆
【夜】豚の角煮２つ
【間食】まんじゅう1個　【運動】腹筋30回　腕立て20回　【便】ﾃﾞﾅｲｰ


土曜日あたりから風邪にやられました。
日曜日、月曜日と熱にうなされ･･･＿ﾉフ○　ｸﾞｯﾀﾘ
今日なんとか回復
でも鼻水とまりません(´･ω･`)

昨日体重書いてませんが、48㌔台になりました。
でも今日計ったら普通に戻ってましたΣ(ﾉ∀｀)ﾍﾟﾁｮﾝ
体調悪いとあんまり食べないから
そりゃ体重も減るっちゅうもんですな。

48㌔台を夢見つつ、今日も
ﾌｯｷｰﾝ！ﾌｯｷｰﾝ！ｳﾃﾞﾀｰﾃ！(:.;ﾟ;Д;ﾟ;.:)

【朝】ＳＤココア味
【昼】とろろそば　ﾁｮｺ2欠片
【夜】ＳＤストロベリー味
【間食】バナナ　【運動】ﾅｼ　【便】ﾃﾞﾅｲｰ


昨日、誕生日会でｲﾊﾟｰｲ食べました。
大好物の手巻き寿司でした。
もちろんケーキも食べました。
もう食欲が止まりません(ﾟ∀ﾟ)ｳﾋｬｰ
制限する気はｾﾞﾛでした。

おかげで昨日50㌔台に戻りました。
なので今日は、朝と夜にＳＤ！
空腹に耐えられず、バナナを拝借。

ﾀﾞﾒｼﾞｬﾝ私(´･ω･`)
でもなんとか40㌔台に復活。

簡単に増えるんだから
簡単に減ればいいのに(ノД`)ｸｽﾝ

【朝】
【昼】
【夜】
【間食】　【運動】　【便】


誕生日ﾊﾟｰﾁｰでした。
ヽ(´Д`；)ﾉｱｩｱ...

【朝】クリームパン
【昼】ごはん　ｺﾞｰﾔﾁｬﾝﾌﾟﾙ　生姜焼き1枚　饅頭1個
【夜】ＳＤリンゴ味
【間食】なし　【運動】腹筋30回　腕立て30回　【便】ﾃﾞﾀｰ


４０㌔台ｷﾀ━━━ヽ( ﾟ∀)人(ﾟ∀ﾟ≡ﾟ∀ﾟ)人(∀ﾟ )ﾉ━━━ !!!
そして
５０㌔台サヨウナラ(　´,_ゝ`)

でも、今週木曜日にﾊﾞｰｽﾃﾞｰﾊﾟｰﾃｨｰがあんだよね･･･
もどる可能性大だわぁ

ちょっとまとめ。

[ＳＤ開始から１８日目]
最大体重51.2⇒49.8 1.4kg減
体脂肪率30.0⇒26.5 3.5減

【朝】なし　寝てました。
【昼】ごはん　生姜焼き
【夜】ＳＤピーチ味　メロン1/8玉
【間食】なし　【運動】腹筋30回　腕立て30回　【便】なし


メロンを知人に頂いたので、美味しく頂きました(*σ´Д`)ﾎﾞｰﾉ
お昼に食べればよかったかな。

今日は新宿で3時間くらい歩き回りました。
ｶﾜｲｲ洋服がｲﾊﾟｰｲでした。
細くなったらｶﾜｲｸ着こなしてやるーヽ(`Д´)ﾉｳﾜｧｧﾝ!!

【朝】おにぎり1個
【昼】ごはん　ハンバーグ　ポテト　塩鯖　大根の煮物
【夜】ＳＤバナナ味
【間食】せんべい　【運動】腹筋30回　腕立て30回　【便】ﾃﾞﾀｰ


50台が憎いっ!!(#ﾟДﾟ)
お昼ごはん2000㌍くらい摂ってるのかしら･･･

【朝】菓子パン1個
【昼】ペペロンチ～ノ
【夜】ＳＤストロベリー味
【間食】なし　【運動】腹筋30回　腕立て20回　【便】ﾃﾞﾀｰ


･･･えぇ
久々の日記ﾃﾞｽ　ﾊｲ(･ω･;A)

ヨガやってませんΣ(ﾉ∀｀)ﾍﾟﾁｮﾝ
昨日、一昨日と部屋の模様替えをしたから忙しくて♪（言い訳
なかなかいい運動になったみたいで、
変なとこ（？）が筋肉痛です。

ｽﾀﾝﾀﾞｰﾄﾞﾀﾞｲｴｯﾄを始めて、2週間ほど経ちました。
お腹周りが少し細くなった気がします+.ﾟ(*´∀｀)ﾟ+.ﾟ
それでもまだまだ太いんですが。

【朝】やきそば
【昼】ごはん　メンチカツ　かぼちゃの煮物２つ　筑前煮
【夜】ＳＤバナナ味
【間食】なし　【運動】腹筋30回　腕立て20回　【便】ﾃﾞﾀｰ


日記、ヨガ怠り気味です(･ω･;A)

なかなか減らない体重に
少々焦りを感じております･･･

お昼にお弁当を買ったものの
体重の変化のなさに食欲も湧きませぬ
ごはんもおかずもｲﾊﾟｰｲ残しました(´･ω･`)

さらに、もうすぐ誕生日です。
ﾊﾞｰｽﾃﾞｰｹｰｷですよ！ヽ(ﾟ∀ﾟ)ﾉ
誘惑には勝てます。
でも私のためのﾊﾞｰｽﾃﾞｰｹｰｷを断るわけにはｲｶﾝ！

誕生日で太ってしまうのか!?

【朝】おにぎり1個　菓子パン1/2個
【昼】ごはん 鮭1/2 ｺﾛｯｹ1個 ひじき 小松菜のおひたし 筑前煮
【夜】ＳＤココア
【間食】なし　【運動】ヨガ60分　【便】なし


1週間で結果を出そうと思うのがｲｸﾅｲ？
体重全くかわりましぇーんヽ(´Д`；)ﾉ
少し下がった体脂肪率も停滞中。

夜ＳＤだけで空腹感ﾀﾌﾟｰﾘなのに
揺るがないこの脂肪。
頑固者め♪(　´∀｀)σ)∀`)ﾌﾟﾆ

いままで豆乳で溶かしていましたが
今日から水に変えました。
これでカロリー半分くらいに減ったわけですが、
無駄な足掻きだったりして･･･