朝：グレープフルーツ1/2

昼：寒天＆黒砂糖
　　サラダ、コロッケパンとチョコパンを1/2ずつ、しらすおにぎり

間食：ふ菓子、煎餅、ピーナッツ

金曜日から通夜や葬式でバタバタ・・

なんで減ったのか分からな～い♪

朝：寒天＆黒砂糖
　　バナナ1本

昼：お弁当（おにぎり、ひじきと大豆の煮物、ハンバーグ）

間食：ピーナッツ、煎餅、ふ菓子

夜：ひじきと大豆の煮物、サラダ、大根ときゅうりの漬物、納豆

なぜ、体脂肪がいきなり増える？？
最近、記帳し忘れてるから？？
ちょっとだけ二日酔いしてるから？？

朝：寒天＆黒砂糖
　　グレープフルーツ1/2 バナナ1本

昼：寒天＆黒砂糖

夜の体重：46.6　　　体脂肪：21

先週末は　チョットよろしくない食事内容・・
しっかりと体脂肪に影響が！
今週も気合入れてこっ！！

朝：寒天＆黒砂糖
　　グレープフルーツ

昼：カレー
　　大根ときゅうりの漬物

間食：シュークリーム・・・

夜：手巻き寿司の中身（マグロ、サーモン、きゅうり、納豆）
ひじきと大豆の煮物

朝：寒天＆黒砂糖
　　グレープフルーツ

昼：寒天＆黒砂糖
　　カレーライス

夜の体重：47.0 体脂肪：19

朝：寒天＆黒砂糖
　　グレープフルーツ1/2

昼：スパゲティナポリタン
　　たらこおにぎり・・

間食：寒天＆黒砂糖
　　　バームクーヘン

夜：寒天＆黒砂糖
　　ひじきと大豆の煮物、キャベツ・きゅうり・トマトサラダ、カレーちょこっと。

運動：腹筋
　　　背筋

う～ん、今日はグダグダ・・　人が来ちゃったから昼と間食が予定してたより食べちゃった。美味しかったけど♪