今日は友達とビアガーデンに行くことになっている。
カロリーの低そうなものを食べるように気をつけようと思います。
飲むのは控えられそうにないな～(^_^;)
朝．．サンドイッチ１個（ゆで卵、レタス、キュウリ）いつものジュー
ス、サプリ４粒
昼．．韓国風辛口カップヌードルにキムチをいっぱい入れたもの、アイ
スコーヒー（ブラック）サプリ３粒
夜．．ビール中ジョッキ３杯、カクテル３杯（ロング）カクテル１杯
（ショート）＜ぺペロンチーノ、ホタテバター、タイ風チキン（かなり
辛い）海老マヨ、ベイクドポテト（ピリカラ）＞すべて少々
運動．．ウォーキング＆お買い物５０分、半身浴３０分、ステッパー１
３分、ダンベル運動５分、腹筋１５回×２
メチャ飲みすぎた～！酔った勢いで日記を書いています。
もう６月、去年着ていた服が着れるようにマジでがんばるぞ～!!

ほとんど体重に変化なし。
本当に痩せるかしら？
朝．．いつものミックスジュース、サンドイッチ２個（スクランブルエ
ッグ、キュウリ、レタス入り）
昼．．昨日と同じ野菜スープ
間食．．ままかり３つ
夜．．焼きそば、山芋スライス、サプリ５粒
お風呂上りに梅酒１杯
運動．．ウォーキング２０分、

みんなの日記を見て感心＆おどろきました。
一日に食べたものから運動量まできちんとつけているんですね。
それにくらべて私の日記は、う～はずかしい～！
とりあえず今日の自分の行動を思い出しながら書いてみました。
朝食．．自分で作ったサンドイッチ２個（スクランブルエッグ、キュウ
リ、プチトマト入り）　野菜スープ（トマト、レタス、ジャガイモ、に
んじん、大豆、まいたけ、玉ねぎ入り）スーパー下半身ダイエット5錠
昼食．．自家製ミックスジュース（牛乳、アロエ、りんご、バナナ、に
んじん入り）　朝と同じ野菜スープ　朝と同じサプリ２錠
間食．．アイスコーヒー（ブラック）　ままかり（魚の干物を甘くした
やつ）３つ
晩御飯．．鰹のたたき　貝のお刺身　ネギトロ巻き3切れ　ビール350ml
サプリ４錠
運動．．散歩15分
明日からもっと運動をしようと思います。

今日から日記をつけることにしたけど、３日坊主にならないように、
がんばるぞ！