筋トレ：
体操：
散歩：
水：

補足：
筋肉ついて脂肪が落ちてきた…？
生理の間も運動できれば
落ちるなこれ…！

筋トレ：●
体操：
散歩：
水：●

補足：
おでかけ。
ねもい((ﾉ｀ｪヾ))ﾓﾁｮﾓﾁｮ

筋トレ：●
体操：×
散歩：●（踏み台30分）
水：●

補足：
おでかけで
ほぼ全く歩かずorz
そして昼がうなぎだったorz
前から分かってたけど。
親と一緒にいると
絶対に痩せない…。

筋トレ：●
体操：●
散歩：●
水：▲

補足：
停滞期なのかなー体重全く落ちず。
でもここで慌てて
食事の量を減らしたりとか、
運動をがむしゃらにしたりすると、
途中で辞める羽目になるから
毎日同じ運動！同じ食事！
って言い聞かせるのが大変ですわ。

基本、食べたいだけご飯を食べて
会社や学校行ってた頃は
58キロ程度にはなってたはずだから、
食事の量を変えないで、
脂肪を燃やす分の運動だけ増やせば
絶対そこまでいけるはずなのだ！
で、そこまで行けば
運動を辞めても体重は維持されるはずなのだ！
（現在、何もしないでいると増えも減りもしないから）
とにかく脂肪を燃やしたいー。
理想は24パーセントだけど
まずは肥満脱出28パーセントからね。

筋トレ：●
体操：●
散歩：●
水：●

補足：
脂肪がおちないお

筋トレ：▲
体操：
散歩：
水：

補足：
生理やっと終了。
60代後半の両親より
体力無いって分かった。
これじゃ太りますわー。