朝体重→55.7kg 26.4%

【食事】
朝：豚サラダ＋ごまつゆ

昼：鶏シメジスープ

夜：刺身＋お酒（結構…）＋イカ

間食：チョコレート3個＋アイスクリーム

【運動】
・ヨガ
・ストレッチ

最近ドゅークしてないなぁ･･･アイス食べちゃってるし。
びしっとしなくては！気合をッ！明日は甘いもの無しで。意識を上げなくては。

朝体重は56.0kg 26.6%

【食事】
朝：豚の角煮（元気でたぁ！）＋ミニトマト

昼：グレープフルーツジュース（気持ち悪くて…）

夜：生春巻き＋黒ゴマアイス

【運動】
・ヨガ
・ストレッチ

体脂肪率の変化が…なんだ？！

おはようございます！今日は二日酔いも無く、すっきりしております☆今から学校にいきます。
【今朝の体重】
55.5Kg　25.9%　便通有り♪

【食事】
朝：グレープフルーツhalf＋桃

昼：ほうれん草オムレツ

夜：外食（蟹卵包み）ジャガイモは外して＋サラダ（サラミは外して）

間食：イカ

【運動】
・ヨガ
・ストレッチ
・ドュークwalk

桃は炭水化物が100Gに対して10.2Gもあるんです！知らずに食べちゃった…ケトン体では、1日20Gまでした炭水化物は食べれないのです。計算するのが難しい。
がんばろぉ～

今日から、ケトン体ダイエット！
リセットダイエットで結構きつめの食事制限したから、始めは体重戻っちゃうかもしれないけど、地道に頑張る！
見た目でもお腹が細くなったから、体重だけじゃなくてそういったところをも見てやる気を出そう！
一週間で、“-2.3kg -2%”という結果でした☆

【朝の体重】
55.7kg 26.3%

【食事】
朝：ほうれん草のオムレツ＋苦瓜茶

昼：プルコギ定食（プルコギ＋わかめスープ＋キムチ＋サラダ）
白米は食べずに。わかめスープもわかめのみ。

夜：ほうれん草卵のせ＋alcohol(つはlots)

間食：ピーチパフェ＋キハチアイスクリーム（カップのコーンフレークは食べずに。）←これは、リセットダイエットへのご褒美です☆

【運動】
・ヨガ
・ストレッチ
・たくさん歩いた

実は…すっきぱらにお酒をたくさん飲み酔ってしまい、夜ご飯と間食はすべて外に出てしまったのです…。体重は不明でしッ！