体重が安定しません。あ、今日ウエスト計るの忘れた。
明日計るとしよう。今日もカラオケ～。
だからまぁお昼はいつものお菓子ですが(笑)
今日は朝ケーキだったし朝からご飯らしきもの食べてない。

えーっと。スタートしてやっと55.2まで落ちました。
あとちょっとで54ｋｇ代。あー嬉しい。
昨日は運動多目にしたんだもんな～。
今までと同じ量じゃ慣れちゃってダメなのか？と思って。
うん、これからはこの運動量でいこう。
この調子でぐんぐん減ればいいと思うよ。

【朝】
食パン1枚
いちごジャム
いりたまご
牛乳

【昼】
チャーハン
キムチ
水

【夜】
焼き魚
春雨の･･なんか。
カルピス

間食はー・・アイス(氷系)ですな。
よーし明日も頑張るぞーい。

ウエスト70cm　太もも57cm　ふくらはぎ37cm

なんか･･･ここまで変化なしかい、って感じ。
えー。生理後なのに？なぜー？？？
うぅ・・でもめげません。頑張るよ。
やっぱもっと食事減らすべきなのかも。

【朝】
味噌汁
カツオのたたき
水

【昼】
ピザ４切れ
角煮１個

【夜】
キノコのホイル焼き
ブタキムチ
キュウリとタコの酢の物
麦茶
･･･デザートにアイス(氷系)

朝はなぜか食欲無さ過ぎでした。
お陰でお昼にお腹減っちゃってさー。
夕飯前もすごいお腹減ってます。
もーこういうの良くないんだよね。

ウエスト70.3ｃｍ　太もも57.3ｃｍ　ふくらはぎ37ｃｍ

【朝】
食パン1枚
目玉焼き
カルピス1杯

【昼】
ポテチ
チョコ
アクティブダイエット

カラオケ～。５時間。
消費系結構歌った気がする～。
今日は普通→アニメソング→懐かしフォークソング
という流れですた。むはー。
アニメソングは楽しかったー。
タッチとかはよく歌うけどもー。
アンパンマンとか歌ったの。楽しかったし～。
ん～なかなか疲れたぞーい。
大好きな氣志團のＰＶも入ってたし満足。

ウエスト70.5ｃｍ　太もも57.3ｃｍ　ふくらはぎ37cm

【朝】
ご飯
味噌汁
豆腐
スクランブルエッグ
水

【昼】
梅パスタ
水

【夜】
ケンタチキン2個
ビスケット1個
水

間食は･･スイカとアイス。夏だ！！！
明日はカラオケでーす。消費しまーす。

ウエスト70.5cm　太もも57.5ｃｍ　ふくらはぎ37.5ｃｍ

さーて生理も終わったことだしより力入れます。
しかーし最近お腹空くようになってきたな。ヤバイヤバイ。

【朝】
納豆
ご飯
味噌汁
魚肉ソーセージ
水

【昼】
サンドイッチ３枚
水

【夜】
ところてん
ハンバーグ
アスパラ
水

間食しますた。ケーキ。食べちゃったよケーキ。
ダメだねー。運動頑張りまーす。

ウエスト70ｃｍ
また体重がちょっと増えたー。もー嫌。
ウエストは順調に減ってるかなーって感じ。
なんか今日ね、袖が短い服着たんだけど、
二の腕が心なしか細くなったような。
前この服着た時はもっとパツパツだった気がする。
あとなんか背中も痩せたぽい・・です。
ママンに言われますた。
もっと背中が丸々してたって～。
体重には表れてないけど嬉しいですわ。
この調子でお腹周りも細くなって欲しいわ。

【朝】
朝バナナ(ウィダーインゼリーみたいなやつ)

【昼】
カップ焼きそば

【夜】
ところてん
焼き魚
トマト

朝食欲無くてあんまり食べなかったらすげー腹減った。
お昼前にすごい減って、夕方にも減った。
やっぱ朝ちゃんと食べないとダメだなー。
おかげで間食しちゃった。あ～あ。
クッキー２枚と柿ピー(ミニサイズ)とおにぎり。
・・・食いすぎ。てなわけで運動２セットやりまーす。
今週も２回くらいはカラオケ行くんで消費しなきゃー。
つーかとっても気になるんだけど、脇の肉。
胸にも入んないしさー。どうすりゃいいんだこの余分な肉は。
腕立てとかすれば無くなるのかなぁ。うーん。
あともう１個。ふくらはぎが変なんですよ。
小さい頃、痩せてる頃から形が妙なんですよね。
断面見たら扇形なんじゃないかと思う。
これも細くなんねーのかなぁ↓↓

ウエスト70.5ｃｍ

これでもウエスト測り始めてから3.5ｃｍ減りました。
体重にあんまり変化が無くてもこっちが変わってる。
測り始めたのは確か4日？だから4日間でマイナス3.5ｃｍ。
うーん、これって凄くない？？
いっぱい脂肪ついてるから減りやすいのかな。
とにかくこの減りが嬉しくて楽しいです。
昨日戻った！って思ってショックだった体重も、
ちゃんとまた減ってたし。良かった。
この調子でやっていきたいな～。
８～９月で4kg落としたいんだけど厳しいかなぁ・・。

【朝】
昨夜の寿司の残り
味噌汁
かまぼこ

【昼】
ところてん
ポカリ1杯

【夜】
エビチリ
お肉ときのこの炒め物
ご飯1杯
　
昼はなんだかお腹が減らなくて食べなかった。
そしたら3時ごろにお腹が減って減って・・。
からあげくん(ローソンのやつ)とアクティブダイエットを。
あと今日は間食多かったです。
氷系のアイスと、ケーキも食った。食っちゃった。
お前それでもダイエッターか？って感じだよねー。
夜控えます。そうします。
むー今日も2セット運動しようかな。

はい、体重戻りましたー。
もう泣きそうですた。もう嫌だー。
もう何な訳？？もーさぁ・・・。
昨日は結局運動も出来なかったから今日2セットしました。
もう・・ガックリです。ショックです。
食事制限に気合を入れようと思いますた。

【朝】
角煮まんじゅう1個
ナスとひき肉の炒め物少々

【昼】
カルピス1杯
微妙にお菓子

【夜】
寿司(3分の1くらい残す)
ポカリ1杯

今日もカラオケ。今日は２時間。
喉もほぼ治ったんで調子いい方だったわ。
上の【昼】はカラオケにて。
・・消費してんのかなー。
この前より消費系歌ったつもりだけど。
あうー。もう何か悲しいです。
明日はもっともっと頑張ります。

昨日の分ですが・・・今日書きます。
なんかもう忘れてるよー。
えー、昨日は体重が減っておりました！！！

【朝】
ご飯
ベビーハム
味噌汁

【昼】
カレー

【夜】
ネギトロ丼(3分の1くらい残した)

そうですよ。もう問題は夜。
昨日はとあるライブに行きまして。
夜食べたのが11時近く。
もう食べるまいと思ったのにさ・・・・。
もうそんなことするからさぁ。
翌日悲しいことになるんじゃん。
ちなみに最近便秘気味。いかん！！
あ、でもウエスト減ってます。
4日から6日でマイナス1センチ。びつくりですた。

体重が減ってるー。わーい。
でも今日のお陰で戻ったかも^^；
今日は中学時代の友達とカラオケ。
４時間半くらい。歌ったのは４時間くらいか？
歌う歌もなくなるっつーの。
だって最近の歌しらないんだもの。
だから氣志團とか古い歌とか歌っちゃうんだよ。
相手が知らない歌だろうと気にしないぜ。
いや、多少は気にするんだけどね。
知らない歌だとつまんないだろうしね！！
「Everything」は消費カロリー高いよん。
でもやっぱ喉の調子がよろしくなかったんでね＾＾；
消費できる系の歌はあんま歌えなかったかな。
そしてカラオケのお供。チョコレイト、です。
食べると声が出やすくなるんだよー。
だからいっつも食べてます。ダースとかね。
今日はLOOKチョコだったけど。それにポテチ(T-T)
食べ過ぎだろ・・・。あとジュースでしょー。
代わりに？お昼は食べてないです。

【朝】
食パン半分(マーガリン)
ベビーソーセージ
カルピス１杯

【昼】
チョコ１箱
ポテチ半袋くらい
ジュース２杯

【夜】
ところてん
冷しゃぶ
サラダ(生野菜)
ポカリ１杯

なんかさー。カラオケで消費！とか思ったけど・・。
逆にヤバイ気がする(笑)あれ、私バカかな^^；
でもチョコないとダメなんだってー。
７日もカラオケ行きまーす。食べ物控えなきゃ。
今日は朝から運動出来なかったから寝る前にしなきゃ。
ステッパーは今日はお休みにします。

今日会ったお友達はとにかく可愛い。
本当に可愛すぎ。顔小さいし細いし顔も可愛いし。
隣を歩くのにちょっと恥ずかしいっす。
なんか羨ましかったよー。
私もあんな風になりたい！ノースリーブとか着たい！
来年の夏は絶対にノースリーブが着れる体型になるぞ。
ダイエット心に火がつきますた。む～！！！
頑張るぞ、おー！！

体重減らず・・・。
まぁそう簡単には減らないよね。
増えてないからいい！まだまだこれからだ！
昨日は夕飯の後に桃食べたけど増えなかったし。
今日もいつものように運動～。
ステッパー昨日より頑張った！！！
でも時間がちゃんと計れてなくてショック。
でも10分はちゃんと出来たと思うー。
大好きな氣志團ちゃんのDVD見て歌いながらステップ！
腕だけで踊ろうとしたけどリズムが合わなくて断念。
代わりに「後ろ手バイバイ」をしながら。
前にあるあるか何かでやってた二の腕痩せのヤツです。
すげー汗かいたよう。運動した気になりますなぁ。
レディオ体操ももちろんやりました。
やっぱ何気に効きそうなんだけど。

【朝】
ごはん1杯
味噌汁1杯
昨夜の手羽先の残り1本
ごはんですよ(みたいなやつ)
麦茶1杯

【昼】
角煮まんじゅう1個
麦茶1杯

【夜】
ところてん
ハンバーグ
麦茶１杯

間食は梨を食べたー。
梨、大好きなんだす。一番好きな果物かも。
おいしかったー。うへへ。
なんか今日はお昼が少ないです。
って言っても角煮まんじゅうだけど。
冷凍モノなのにすげー美味しいよ。
絶対長崎にきたら食べるべきだよ、うん。(自分長崎人)
明日はカラオケ行くからカロリー消費してこよー。
ちょっとここ2日くらい喉痛いんだけどさ・・。
明日から1週間で３回くらいカラオケ行くと思う。
はりきって歌うぞーい。久しぶりだしｗ

今日から生理だすー。うー。
生理後は痩せやすいらしいのでまぁ我慢。
でも憂鬱だー（；；）
そして今朝は寝坊してラジオ体操できず・・・。
おいぃ！！いきなりダメじゃん自分。
明日はちゃんとやるぞー。気合だー！！
今日もいつものように運動を。
こういう運動、とか書きたいけど説明ができねーです。
ちなみに母がお医者さんに教えてもらった運動なんですよ。
だから効率いいのかな？と思って母に習ったわけです。
おととい？運動始めたけど、昨日も今日も筋肉痛。
お腹とか尻とかね。効いてるのかなぁ＾＾
今日はステッパーもやりますた。
でも･･きつくて10分足らずしか出来なかった（泣）
脂肪が燃えるのって20分後くらいからだよね・・。
こりゃ20分出来るようになるまでに時間がかかりそ。
もーね。ステッパーから降りたら足パンパンよ。
太ももよりも、特にふくらはぎが。
んーでも続けてみます。代謝あがりそうだし↑

【朝】
パン1枚（マーガリン）
ウインナー1コ
カルピス1杯

【昼】
きのこのクリームパスタ
麦茶1杯

【夜】
ところてん
ポテトサラダ
ハモ(？)のユビキ
手羽先２本
ナスの漬物３～４枚
ポカリスエット２杯

なかなかコッテリ食べてます。ははは。
本当にダイエッターか？という感じですな。
毎食きっちり食べてるYO！
ただ間食はゼロ。これでも成長したな、私。
今までは1日家に居るとお腹空いてなくても何か食べてたもん。
それが無くなったからね！！

置き換えダイエットしようかと思うんだけど・・。
でもママンに続かないよって言われるし金ないし。。
食べ物に対する執着は少なくなったけど、
みんながご飯食べてる時に自分はシェイクだけとか･･
耐えれるんだろうかと不安ですわ^^；
一人暮らしだとその心配はないんだけどね。
食べる量は前に比べて減ってるし運動もしてるけど･･
これぐらいじゃダメだよね～。どうしよー。

今日からラジオ体操始めました。
近所の公園に行こうかな～と思ったけど、家でやることに。
久しぶりにやると忘れてるもんだな・・・。
でも今日やったから明日からはもっとスムーズかな。
毎日やろうと思います。早起きだぁぁ！！
真剣にやると意外と疲れる。レディオ体操です。
昨日は夜にちょっとした運動をした。
なんかお母さんがやってるやつを教えてもらった。
今日微妙に筋肉痛です・・・。
よーし、この調子で頑張ります。
今日の間食→チョコ１コ（一口大）、クッキー２枚、紅茶、アロエヨーグルト。結構食ってる！！あわあわ。。

今日登録しました。
この前お腹壊して1週間で2キロ近く痩せました。
ラッキーｗと思い、間食なくして食事控えめにしてたら、
おうっ、増えてないぞ！！
ということで気持ちよくダイエット決意。
せっかくの花の大学生。痩せて恋もしたーい！
というわけで頑張りますｗ