11/12食事
朝・ご飯・味噌汁（豆腐・ねぎ）納豆
昼・サンドイッチ・菓子パン２個・コーヒー
夜・雑穀ご飯、いわしの蒲焼・味噌汁・サラダ（レタス・卵）・柿
間食・ナシ

体重落ちてました（＾＾；。お昼食べ過ぎたので、夜は軽め、いわしのかんば焼きはﾀﾚに砂糖入れすぎたみたいだったけど、量はたべなかったのでよかったのかな？

運動は特になし、
でも昼間買い物で１時間んくらいあるいたのと、夜風呂上りにストレッチ。

血糖値を下げるらしい緑茶をいっぱいのみました。胃も暖める意味で熱いのを。
冷た胃飲み物は極力避けようと思う。

香酢のサプリかってきました、今日から飲みたいけど、朝飲むのと夜飲むのとどちらがいいのかな？

今日から本気モードです。
体重が人生最重量になっていました。

太ったな～とは思っていたんですが・・・。


洋服がきついです。
やばいです。

とりあえず、夕食の量・・・米抜きかな？
酒・・・当然ダメでしょう；；いきなりやめるとつらいので、週末だけダイエットビール。
お菓子・・もともと食べてないんだけど。

運動・・・全然できてません。
wiifitがあるので、再開するかな？
ダンベルも・・・。

歩くのが1番なんだけど、母なのでなかなか時間がないし・・・。

でもがんばります。

とりあえず、プチ目標。

11月待つまでに-2ｋｇ！年間に-5ｋｇ。