朝　なし
昼　きんぴらごぼうかりんとう
　サラダ　玄米
間食　ベーコン　ウインナー　コーンとバター

クイスギタ・・・・
しかも眠いし・・・・

ちょっと後悔してダンベル運動・・・
なんか寒いし走るのも嫌だしな～
眠たいし。
寝てもいいかなぁ？

また太りそう・・

朝　チョコ一粒
昼　団子二個、
　　キャベツ、きゅうり、プチトマト　コーン
夕　同じサラダ
　　酵素ジュース

運動するはずが掃除だけして満足してしまった・・・

運動してご飯とらずに寝れたから？体重が順調に減ってる！
昨日の夜はおなかすいて仕方なかったけど
寝たら空腹ってリセットされてるから不思議。

お通じが少しだけある。

それから昨日飲んだ酵素ジュースはなんでか気分わるくなったけど二杯飲むからダメなのかな？
それとも硬水がダメなのかな？
まだまるまる二本もあるのに飲めなかったらつらいなぁ。

昼　酵素ジュース　バナナ一本
夕　仕事おわりにオモチ

七時から何とか三十分間歩いたり走ったり。
背中に汗かいたからよかった。

帰ってからも空腹感じずそのままダンベルして
ソッフェ見てお風呂。

腹筋して早めの就寝。

入浴後体重が43.2キロ
こんな順調に減っていいのかなぁ

最初が25.2キロだからもう二キロも減ったけど・・・
これはむくみがとれただけ？

それにしても体が重い・・・

体重ここ何年かで一番増えてる・・
服が入らないはずだわ

集中的に食事と運動療法で絞らないと醜すぎて外出れないわ・・
とりあえず40に戻るまでは洋服買うのは禁止。

今日は中央まで化粧品買いにいくのも兼ねて
一時間ほどの距離を徒歩で往復。

朝　野菜スープ　バナナ一本
昼　玄米ご飯　野菜ハンバーグ二個
夕　酵素ジュース三杯

お通じ少し。
おなか張ってる感じして気持ち悪い・・