朝---トースト 昼---マクドナルド 夜---スティックパン1 夜を抜かすって江角マキコさんが言ってた。一日2食らしい。さすが だ。私には真似できないけど、気持ち夕飯減らしてみた♪
朝---トースト ピーナッツバター ミルク 昼---おにぎり2個(明太子・こんぶ) ウインナー1個 卵焼 30品目 のミネストローネ 夜---
※なるべく外食はしな い。 ※野菜を取る。 ※一週間に一度だけの 甘い物。 ※適度な運動。