来月で今の仕事を辞めるが、何だか寂しい気持ちで一杯…。
でも自分で決めたことだし、いまさら寂しいなんて言うのはよそう…。

朝：ご飯、玉子焼き2個、味海苔5枚、塩しゃけ1切、ワカメとじゃが芋のお味噌汁

外出　

英会話教室

昼：ホットケーキセット（バター＆メープルシロップなし）紅茶
　　ホットケーキも2枚あったが、1枚残す。

午後2:10　終わり

午後3:30　帰宅

午後5:30　夕食
発芽玄米のご飯1膳、納豆、タマネギのスライスサラダ、切干大根の煮物


これからお風呂。明日もお出かけします。

基礎代謝量：1460　増えた☆

おやすみなさい♪

そっか…ダイエットを始めてもう半年か…。
最初は健康のために始めたダイエットだったけど、なんだか最近は美容のためのダイエットに切り替わってしまっていたみい…。食べなきゃ痩せるから（当たり前）どんどん食事量を減らしていった…結果、予想以上に痩せていったけどホルモンのバランスが崩れてしまっているようで怖くなった。（肌荒れとクマも酷い）

改めて「健康的なダイエット」を考え直す時期にきている…。

朝：ご飯、納豆、味海苔5枚、焼たらこ2/1腹、お豆腐のお味噌汁
（レンジでチンするご飯だけど、結構美味しいものなのねぇ）


会社へ

昼：生ハムとチーズのホカッチャ（量が多いので半分残す）レタスときゅうりのサラダ、アイスコーヒー

午後6:10　退社

午後7:20　帰宅

朝、昼と結構食べたなぁ…。でも美味しかったし体力も夕方までかなり持った。こういう感じでいくか…。

夜：白粥お茶碗1杯、梅干1個、ﾎｳﾚﾝｿｳの胡麻和え

我が家も寒さがピークに達してきた。
朝、連絡してこない暖房器具の業者にこっちから電話してみた。
昼頃、業者が自宅に来たみたい。ポストに見積書が入っていた。修理代…ではなく本機を全部取り替えるということになったので、工事費や本機を含めてかなりの値段…。やはりアルバイトせにゃ…。

今日の基礎代謝量：1420　ちょっと上がったかな‥ちゃんと食べたお陰かも知れないね☆

それじゃおやすみなさい♪

体重の減少は順調すぎる…もうここでちょっと休んだ方がいいような気がする…さぼりたいが為の言い訳ではなく…本当に。
やばいよ！今の状態がこのまま続けば、拒食症になりかねない。
来週まで続けたら1週間休んでみようかと思う。
アルバイトも始めるし…しかも夜勤の。（ないしょ）今体調を崩したらせっかくのアルバイト料も水の泡になってしまう。
来週から1週間休もう！

朝：チョコクリスピー＆ミルク、オレンジ4/1、コーヒー

会社へ


昼：ファストフード店でナゲッドとコーラ


午後6:00　退社


午後7:00　帰宅

すぐに夕食：小天丼、きゅうりのお漬物、お豆腐のお味噌汁
とっても美味しかった☆後悔しましぇん♪

これからお風呂。最近お風呂の調子も悪い。温度を上げても全然温まらない。温度設定を上げても時々冷たい水が出る…でもって怖くてシャワーが使えない…
それに業者から修理に来るという連絡が来ない。
何やってんのよ～！女だと思って甘く見ないでよね～！

それじゃ今日の基礎代謝量：1390　減る一方だし…

おやすみなさいマゼマゼ…つまらんって！

やりました…70キロ台。もう、何年振りかなぁ…。
でも何だか思ってたより嬉しさはなかった。疲れてるから？

会社を辞めることにした…。みんなビックリ…。すみません。
来月付けで退職です。

朝：ヨーグルト90グラム、リンゴ4/1個、紅茶


会社へ


昼：うどん定食（小たまご丼、お味噌汁、お漬物付き）
　　会社の上司がご馳走してくれた…。うっ…嬉しい。


午後6:00　退社

午後7:10　帰宅

夕食：ツナサラダのみ


今日は雪が降った。寒かった。
お風呂も何度も入っているが、全然温まらない…。
心も冷えてるような気がする…

基礎代謝量：1390　減ってるぅ…もう嫌だ！

おやすみなさい…。

体重はまぁ、なんとか減ったけど、体脂肪と基礎代謝、これって何とかならないものかしら…。最近ちょっと疲れ気味です。

朝：シリアル＆ミルク、イチゴ3粒、コーヒー


昼：ご飯、イクラスプーン3杯、ニラ玉、ゴボウサラダ、ピリカラスープ


今日は自宅でゆっくり休養…少し風邪気味だし…。


午後5:00　おかゆ、梅干、たまご味噌、ﾎｳﾚﾝｿｳの胡麻和え


明日は仕事…お風呂に入って早めにベッドに入ります。

基礎代謝量：1390　ガ～ン!!ゴンガンゴンガン!!（効果音）

それではおやすみなさいませ☆

昨日のすき焼きは美味しかったけれど、1キロも増えちゃったんじゃあ…ねぇ。失敗！
でもイクラ美味しかったぁ！すき焼きもだけど…。
仕方ない昨日は昨日…もう過ぎたことだ！いちいち悔やまないようにしよう！

朝：チョコクリスピー＆ミルク、キウイ1個


昼：ご飯、イクラスプーン3杯、玉ねぎのスライスサラダ
　　お豆腐のお味噌汁、


午後3:00　今日は午後から買い物へ

午後5:00　帰宅

夕食は抜き…1キロ分減らさなきゃ！

我が家の中は寒い…暖房早く直しに来てよ！

身体が冷え切ってるのでお風呂へ。

全然温まらない…悪寒っていうのかな…喉も痛いし…風邪？

今日は葛根湯飲んで早めに寝ることにしよう。

基礎代謝量：1410

おやすみなさいマゼマゼ…つまらん。

70キロ代まで残す所、あと0.8キログラム…秒読み開始…。
ちょっと嬉しいけど、知り合いに「この正月に旨いもの食いすぎたんじゃないの？」って言われちゃった。

「太ってねぇよ!!どこ見とんじゃい!このブッパゲ!!（お肌が後頭部までツルツル）」って言いたかった。
…でも言えなかった。悔しい。
近所のオバサンにも以前似たような事言われてるし…。

朝：チョコクリスピー＆ミルク、イチゴ5粒、紅茶


昼：すき焼き、親戚から送ってきたイクラスプーン2杯、ビールグラス1杯

今日はお腹一杯食べたので、しばらくご馳走は食べなくて大丈夫だな♪今回は自分に「ご褒美」でした☆

昨日、仕事の帰りにクリニックに寄った。
この1か月で3キロ落とすことができた。（病院の体重計では）
看護師＆先生から誉められて夢のよう☆☆☆☆でも夢じゃない♪
嬉しかったなぁ～☆来月にまた誉めて欲しいので頑張るぞ！

でも、こんなに順調に痩せられてるのは先生のお陰ですぅ！
本当にサンキュです☆

お昼に沢山食べたので、夕食は抜きました。


午後7:20　半身浴
さっきまで足の先まで寒かったけど少し温まったかな♪

基礎代謝量：1410　寒くて寒くて毛布を掛けてソファでヌクヌクしているので代謝もすっかり下がってしまいました…。

それでは、おやすみなさいませ☆

朝、体重を計るのを忘れてしまった…。
だから今日はパス！

正月気分も今日でお終い。さぁ、明日から仕事だ…。
おせち料理やお雑煮も食べて満足した♪その割には体重増加はなくむしろ1キロ以上減ったので大満足この上ない。

朝：チョコチップフレーク＆ミルク、イチゴ3粒、コーヒー

昼：タラの昆布締め8切れ、カレーライス（レトルト）

午後5:00　夕食はなし。その代わりにホットミルクを1杯

お風呂に入る。入りながら足のストレッチ、入浴時間30分

明日の準備　洗濯＆洋服のアイロンがけ

これから寝ようと思っているけど、なんかもったいないなぁ…
最後の休日の夜だし…。でも、何もすることないし…。

おやすみぃ…。

昨日は早速休んでしまった。白ワイン飲みすぎで気持ち悪くなってしまって日記どころじゃなかったもんなぁ…。

朝：お雑煮1杯

田舎の親友から年賀状が届く。
以前から付き合っていた医師と結婚するという！おめでとう!!
すっごく嬉しかった、応援してたから♪ホントにおめでとう！

家族と祝杯を挙げる♪

昼：鰻の白焼き、ポン酢、缶ビール1缶

これからお風呂　ゆっくり浸かってきます…。

結婚のお祝い、幾ら位あげたらいいのかなぁ…。
特別だから3万くらいかな‥。

それでは今日は早いけどここで終わり。

今日の基礎代謝1420　

明けましておめでとうございます。☆本年も宜しくお願いします。

朝：ビールグラス1杯、ローストビーフ2枚、紅白蒲鉾3枚、イクラ沢山…。黒豆8粒、栗きんとんスプーン2杯、筑前煮、数の子2本、お雑煮（餅入り）

お腹一杯だぁ～！もう食べられない…かも？

昼：白ワイングラス5杯、ローストビーフ2枚、あわびの酒蒸、筑前煮、数の子1本、お雑煮（餅なし）、黒豆5粒、ロースハム1枚、

食べられない…なんて言っちゃって、食べてるじゃん！


午後2:00　お風呂に入る

午後5:30　夕食は抜きます…ちょっと調子に乗りすぎでお腹が痛いです。


今日の基礎代謝量はパス！

またお風呂に入って寝ながらテレビでも観よっかな…。

それじゃおやすみなさい。