朝：黒酢＋豆乳+お好み焼き1/6、サンドウィッチ（ハムチーズ）

昼：お好み焼き4/6、から揚げ、チーズささみフライ
　　ロールキャベツ。
　　サンドウィッチ（ハムタマゴ、ハムチーズ、ツナサンド）

夜：とろろごはん。おかわりもちょっとした
　　かにクリームコロッケ1/2も食べた

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体重、減るのも早いけど
体重、増えるのも早いことよ

朝：煎餅

昼：買って行った弁当
　　（ハムカツエッグサンド＋サラダ）

夜：卵巻きｘ２、チャルメラしょうゆ味

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豆乳と黒酢がなくなっていた。
気づかなかったよ…
なので朝は我慢してもらいもののお菓子食べたよ♪
ハムカツは思ったよりおいしくなかった。
もっと卵はいってんのかと思った

この日は特殊で昼ごはん前に体重計に乗った
（よって夜のとくらべるとがくっと落ちすぎ）

昼：マーボー豆腐÷３、ご飯

間食：ナッツ入りチョコｘ３

夜：ガストの秋ハンバーグ、しらす梅ご飯、

間食：クレープスティック（ストロベリー味）

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うーん映画を見に行きました。
そのついでにガストに行きました。
注文しました…着ました，食べました…
あれ！？和洋中とは書いていたけどな
食べた瞬間だまされたー！と思った。
よーぅよく見たらはっちょうみそって書いてる…
ちーん…（黙）て感じでした。
まずくはなかったよ！

朝：黒酢＋豆乳+ワンタンスープ＋アロエヨーグルト

昼：弁当（マヨネーズ白身フライｘ２、からあげ
　　　　　あんかけの野菜、卵焼き、ご飯）
　　もらいもの→チョコみそパン、マスカット、つけもの

夜：サケのおにぎり、ハム＋パイナップルｘ３～４
　　アスパラのくきｘ３、お吸い物、さつまいものてんぷらｘ１

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夕食のあとに父と母がスコーンとやらを食っていた
食ってみたかったが太るから
明日食べるんだー！と我慢…

ということで明日の朝ごはんはスコーン（予定）

今。トルネートかラテライテル？だってかで
悩んでいる。

朝:黒酢＋豆乳

昼：オムチャーハン

夜：煮物（さやいんげん？＋豚肉？）
　　ガーリックハンバーグ１／２
　　ワンタンスープ
　　ごはんにしらすぼし
　　じゃがりこ（なんとかしょうゆ味）
　　
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やっぱさ、コンビにはいかないが吉！
いってもお菓子は買わない
強い意志がほしいわけよ

でもやっぱ新発売に弱い…

朝：豆乳、黒酢、鳥ささみのチーズ巻き１個
　　ハンバーグ１／１０　オレンジのはいったお菓子１個
　　りんごのはいったグミ？２個

昼：ごはん。ハンバーグ９／１０、卵焼き（卵１個分）
　　鳥ささみのチーズ巻き１個、ロールキャベツ（冷凍食品）１個
　　もらいもの：ロール状になってるクッキー？
　　お茶は麦茶。

夜：小さな魚。（半分）
　　八宝菜をつくろうとした野菜（あんかけなし肉残し）
　　卵納豆でご飯。（ご飯は盛られた量より1/3残）
　　つけものｘ３　あとはお茶。

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朝食いすぎだー（汗）しかし体脂肪率！
私の体の半分近くは油でできてます。
長生きしねーな

朝：ラスク四枚

昼：オムヤキソバ＋サラダ＋ごまだれドレッシング

夜：焼肉。野菜。豆腐きのこ大目に


今日はやってなかったけど
いつもは朝は黒酢 豆乳それにお菓子（ひとつ）
それが功をそうしたのか２キロくらい
やせてきた気がするこのごろ…
ぐろーばるの置き換えやってみたいが
一日２食にするとリバしやすいんだって。
悩んでるー