今日はイマイチ満腹感を得られず・・・
ついたくさん食べてしまったΣ(□゜;)!!

☆決めゴト☆
1.足のマッサージ　○お風呂とベッドで軽く
2.顔マッサージ　×
3.ヨガ＆ストレッチ　○軽めに
4.腹筋＆太ももトレーニング　×
5.腹八分目　×食べ過ぎました・・・

今日は新歓のあと食べ過ぎてしまった・・・
おいしかったしまぁいいや(*^０^*)
明日からはもっとセーブする！！
このままじゃおデブちゃんに・・・(;´Д`)×　


☆決めゴト☆
1.足のマッサージ　○お風呂とベッドで軽く
2.顔マッサージ　×
3.ヨガ＆ストレッチ　○軽めに
4.腹筋＆太ももトレーニング　×
5.腹八分目　×完全に食べ過ぎました・・・

今日は食べ過ぎた！！！！
なんか食欲が止まらなくてヤバかった・・・(;´Д`)
明日からは新歓だし心を入れ替えて
またダイエットを意識した食生活に戻すぞ！！

☆決めゴト☆
1.足のマッサージ　○お風呂とベッドで軽く
2.顔マッサージ　×
3.ヨガ＆ストレッチ　○軽めに
4.腹筋＆太ももトレーニング　×
5.腹八分目　×完全に食べ過ぎました・・・

今日はお菓子の誘惑に負けずに
過ごせた☆よく動いたしよい一日でした！！

☆決めゴト☆
1.足のマッサージ　○お風呂とベッドで軽く
2.顔マッサージ　×
3.ヨガ＆ストレッチ　○軽めに
4.腹筋＆太ももトレーニング　×
5.腹八分目　○

今日は追いコン☆
いろんな人と話せて楽しかった！！

☆決めゴト☆
1.足のマッサージ　○お風呂とベッドで軽く
2.顔マッサージ　×
3.ヨガ＆ストレッチ　○軽めに
4.腹筋＆太ももトレーニング　×
5.腹八分目　○

普通の一日でした。

☆決めゴト☆
1.足のマッサージ　○お風呂とベッドで軽く
2.顔マッサージ　×
3.ヨガ＆ストレッチ　○軽めに
4.腹筋＆太ももトレーニング　×
5.腹八分目　○

晩御飯たっぷり食べた☆
豚がうまい！！！

☆決めゴト☆
1.足のマッサージ　○お風呂とベッドで軽く
2.顔マッサージ　×
3.ヨガ＆ストレッチ　○軽めに
4.腹筋＆太ももトレーニング　×
5.腹八分目　○

家に帰って晩御飯がおいしくて
ついつい食べ過ぎた・・・でも炭水化物は
だいぶおさえたしなんとかなる②(*^０^*)

☆決めゴト☆
1.足のマッサージ　○お風呂とベッドで軽く
2.顔マッサージ　○
3.ヨガ＆ストレッチ　○軽めに
4.腹筋＆太ももトレーニング　×
5.腹八分目　○

ついに最軽値更新！！！！
やったね☆目標にもだいぶ近くなってきたし
テンションぶっちぎりhigh♪♪
今日明日は合宿。早く帰って倖田のDVD見たいなぁ(*^０^*)

☆決めゴト☆
1.足のマッサージ　○お風呂とベッドで軽く
2.顔マッサージ　×
3.ヨガ＆ストレッチ　○軽めに
4.腹筋＆太ももトレーニング　×
5.腹八分目　○

晩若干食べ過ぎたかなぁ～って感じです。
夜マンガに真剣になりすぎて寝るの３時前・・・
早めに寝ましょう(-_-;)

☆決めゴト☆
1.足のマッサージ　○お風呂とベッドで軽く
2.顔マッサージ　○寝る前
3.ヨガ＆ストレッチ　×
4.腹筋＆太ももトレーニング　×
5.腹八分目　○

なんとか体調がもってくれてよかった☆
でものどが痛い・・・(;´Д`)/


☆決めゴト☆
1.足のマッサージ　○お風呂とベッドで軽く
2.顔マッサージ　○寝る前
3.ヨガ＆ストレッチ　○ベッドで軽めに
4.腹筋＆太ももトレーニング　×
5.腹八分目　○

ずっと家いたしお菓子食べ過ぎた(;´Д`)×　
風邪みたいで熱出てるし早く治さないと・・・
バイトや新歓が入ってくるし頑張ろう！！

☆決めゴト☆
1.足のマッサージ　○お風呂とベッドで軽く
2.顔マッサージ　○寝る前
3.ヨガ＆ストレッチ　○ベッドで軽めに
4.腹筋＆太ももトレーニング　×
5.腹八分目　×

今日はいろんな人と話しておもしろかった☆
明日は休みだしシアワセ♪♪

☆決めゴト☆
1.足のマッサージ　○お風呂とベッドで軽く
2.顔マッサージ　○寝る前
3.ヨガ＆ストレッチ　○ベッドで軽めに
4.腹筋＆太ももトレーニング　×
5.腹八分目　○

なんか普通の日ですねぇ～
駅までは行き帰り車やし。
でも地下鉄まで歩いたし
歩きの時間はそれなり(*^_^*)

☆決めゴト☆
1.足のマッサージ　○お風呂とベッドで軽く
2.顔マッサージ　○寝る前
3.ヨガ＆ストレッチ　○ベッドで軽めに
4.腹筋＆太ももトレーニング　×
5.腹八分目　×デザート食べたし

晩御飯つい食べ過ぎてしまった(-_-;)
最近立ち仕事にも慣れてきてバイトが
しんどくない！！筋肉ふえてるのかなぁ？？

☆決めゴト☆
1.足のマッサージ　○お風呂とベッドで軽く
2.顔マッサージ　○寝る前
3.ヨガ＆ストレッチ　○ベッドで軽めに
4.腹筋＆太ももトレーニング　○電車のときとか
5.腹八分目　×夕食食べ過ぎた・・・

今日はだいぶ買い物して楽しかった☆
お給料だいぶもらったし(*^０^*)
happyな一日でした♪♪
もっとカワイイ服が似合うスタイルに
なれるように頑張るぞ！！

☆決めゴト☆
1.足のマッサージ　○お風呂とベッドで軽く
2.顔マッサージ　○寝る前
3.ヨガ＆ストレッチ　○ベッドで軽めに
4.腹筋＆太ももトレーニング　○電車のときとか
5.腹八分目　×夕食後にケーキとおやつにクレープ食べてしまった・・・明日動いてカバーします！！！

今日の食生活は時間が不規則なわりにすごく
しっかりしてた☆大豆やひじきたくさん食べて
健康的においしく食事できたょ(*^０^*)

☆決めゴト☆
1.足のマッサージ　○お風呂とベッドで軽く
2.顔マッサージ　○寝る前
3.ヨガ＆ストレッチ　○ベッドで軽めに
4.腹筋＆太ももトレーニング　○電車のときとか
5.腹八分目　○晩は遅かったし炭水化物カットした☆

初バイトのため足が痛いよぉ(;´Д`)×
やっぱり立ち仕事は効きますねぇ～
でもダイエット効果もあるハズ！！！
弁当も手作りして野菜を食べれるようにしてみた☆
なかなかいい滑り出しだぁ♪♪

☆決めゴト☆
1.足のマッサージ　○お風呂とベッドで
2.顔マッサージ　○寝る前
3.ヨガ＆ストレッチ　○ふくらはぎに効いて気持ちいい！
4.腹筋＆太ももトレーニング　○
5.腹八分目　○晩は遅かったし炭水化物カットした☆