朝
　コーヒー(ミルク入り) 20
　りんご 1/2コ 50
　カレー 400
　サプリ(マルチビタミン)
　計: 470kcal


おやつ
　いもまんじゅう

夜
　筑前煮
　スナップえんどう
　もやしのナムル
　ごはん 1/2杯
　シューアイス 80

朝
　コーヒー(ミルク入り) 20
　りんご 1/2コ 50
　パン 200
　サプリ(マルチビタミン)
　計: 270kcal

おやつ
　チョコ 5粒

夜
　チキン粒山椒炒め
　筑前煮
　アボガドサラダ
　ごはん 1/2杯
　ピノ 3コ
　
　

朝・昼
　パン
　コロッケ
　ソーセージ
　きゅうり
　りんご

昼寝

夜
　ごはん 1/2杯
　まぐろバター焼き
　ほうれんそうおひたし
　筑前煮

朝・昼
　いちじくパン
　玉子焼き
　焼きとり
　今半 すき焼きまん

お昼寝

夜
　きゅうりとトマトサラダ
　ブロッコリー
　らっきょう
　玉子焼き

温泉旅行２日目

朝まで飲みました・・・。

温泉旅行１日目

朝
　コーヒー(ミルク入り) 20
　パインアップル 150
　おにぎり 200
　サプリ(マルチビタミン)
　計: 370kcal

昼
　チャーハン
　ぎょうざ

おやつ
　まんじゅう 1コ
　トリュフ 2コ

夜
　つみれと白菜の小鍋
　もずく
　チキンカツ
　トマト
　ぜんざい

今日も残業。


朝 44.5
　コーヒー(ミルク入り) 20
　りんご 1/2コ 50
　ヨーグルト 50
　サプリ(マルチビタミン)
　計: 120kcal

昼
　カルビクッパ 600

おやつ
　信玄餅 200

夜
　豆腐と菜の花の白和え焼き 300
　チキンカツ 300
---------------------------
　TOTAL: 1520kcal

朝 43.8
　コーヒー(ミルク入り) 20
　食パン 1/2枚 100
　りんご 1/2コ 50
　キウイ 1/2コ 30　
　ヨーグルト 50
　ベーコン 100
　サプリ(マルチビタミン)
　計: 350kcal

14:00
　ぜんざい（小豆のみ）　
　肉まん

夜
　めかぶ 40
　しょうが焼き 200
　かき・豆腐の揚げだし 300
　ぜんざい

朝 43.7
　豆乳 ココア 120
　明太子おにぎり 170
　計: 290kcal

10:00
　カレーパン 250

14:00
　肉まん 170
　スープ 300　

20:00
おすし (10貫, なめろう, 鯵さしみ) 500
---------------------------
　TOTAL: 1510kcal

夜 44.9

朝 43.8
　コーヒー(ミルク入り) 20
　さつまいもパン 180
　りんご 1/2コ 50
　キウイ 1/2コ 30　
　ヨーグルト 50
　サプリ(マルチビタミン)
　計: 330kcal

おやつ
　トリュフ 4コ 200
　クッキー 2枚 200

夜
　コンビニ おそば 300
---------------------------
　TOTAL: 1030kcal

長丁場の会議で、チョコ日。あるとついつい。


朝 43.9
　コーヒー(ミルク入り) 20
　鮭おにぎり 180
　りんご 1/2コ 50
　キウイ 1/2コ 30　
　ヨーグルト 50
　サプリ(マルチビタミン)
　計: 330kcal

おやつ
　トリュフ 4コ 200

夜
　フォー 170
　サラダ(レタス) 1枚 50
　ザッハトルテ 350
　計: 570kcal
---------------------------
　TOTAL: 1100kcal

おやつに頂きもの多くて、ダイエット中は付き合いも大変・・・。
断るのも悪いしなぁ。
今日は、波長が合わない日でした。タイミングがことごとくずれちゃって。
見えない壁があるみたい。悲しいなぁ。
残業で遅くなったけど、どーしても髪をきりたくなって、美容室変えようって思ってたのにいつものところに駆け込み。
また短くしちゃった。ショートは手入れラクなんだけどね。
春になったらまた伸ばそうかな。


朝
　コーヒー(ミルク入り) 20
　チャーハン 150
　りんご 1/2コ 50
　キウイ 1/2コ 30　
　ヨーグルト 50
　サプリ(マルチビタミン)
　計: 300kcal

おやつ
　トリュフ 1コ
　生チョコ 1コ
　マルセイ バターサンド 1コ
　カプチーノクッキー 1コ

夜
　ぎょうざ 3コ
　サラダ

バレンタインなので、びんじょうしてチョコ食べちゃった。
ひさびさのチョコ、おいし～。って、今時期だけ。


朝 45.0
　コーヒー(ミルク入り) 20
　キャベツお好み焼き 300


夜
　チャーハン 100
　とんかつ風 200
　サラダ 100
　たらと豆腐の小鍋 100

　ザッハトルテ 350
　9コレクション 150
　生チョコ 50

朝 44.5
　コーヒー(ミルク入り) 20
　さつまいも食パン 150
　りんご 1/2コ 50　
　ヨーグルト 50
　サプリ(マルチビタミン)
　計: 200kcal

夕方
　五目焼きそば
　ピータン

夜
　キャベツお好み焼き

歩きまわったら夜がっつりいっちゃって反省。
1日で1キロ増なんて。うー。

朝・昼 43.9
　モス 菜摘み マスタードチキン
　オニポテ
　Bコーヒー

おやつ
　皇朝 肉まん
　酔仙酒家 チャーシューマン

夜　
　at安楽園
　たまごチャーハン
　四川風豆腐煮込み
　茄子味噌炒め
　シューマイ
　
　

チョコ好きにはたまらないシーズン。
今日は、バレンタインのチョコをげっとしにうろうろ。
げっとしたのは、オリオールバラゲ(for彼と自分)とベルアメール(for彼)とメサージュ・ド・ローズ(for友達)とWACO(for親)。
メゾン・デュ・ショコラは、店内にレジ待ちの行列であっさり退散。
夕方行ったイデミ・スギノにいたっては、本日の生菓子・焼菓子完売いたしました！の張り紙が。うー。
ここ7年くらい毎年買ってたチョコが、今年は都内出店はなくなりましたと悲しいNews。がんばれば行けないことはないんだけど。私は、鎌倉レザンジュのお菓子が大好き。
明日は、義理チョコげっとしに行かないと・・・。
って、どこがダイエットなんだろ。うー今シーズンだけ。


朝 43.9
　コーヒー(ミルク入り) 20
　バウルーホットサンド(ベーコン・キャベツ・チーズ) 300
　計: 320kcal

昼
　フォー 170

夜
　うな重 800
　たまご焼き

朝 44.5
　コーヒー(ミルク入り) 20
　りんご 3/4コ 80
　キウイ 50
　ヨーグルト 50
　サプリ(マルチビタミン)
　計: 200kcal

昼
　辛味大根そば 350
　Bコーヒー

夜
　キムチ春雨 82
　ココアアイス 80

昨日の夜けんかしてつい夜中食べちゃったのに
朝そんなに増えてなくてほっ。

夜、へこんでたからかあたりさわりなくカレー食べてみたり。


朝 44.5
　コーヒー(ミルク入り) 20
　シチュー 300
　ヨーグルト 50
　サプリ(マルチビタミン)
　計: 370kcal

おやつ
　クッキー 3枚 100

夜
　インドカレー 800

　サラダ 20
　黒豆 100

帰り際、久々にぶらぶらとスニーカーとか見てみる。
閉店まぎわで30分くらい。うー物足りない。

先月ジョギングしようとジャージもげっとしたのに
急に寒くなってまだ1回も走ってないし。

組織の中で、自分の美徳を通そうとするのは組織不適合なのかなぁ。結果、自分は損しちゃうんだけど。あえて損した方がいいやって思っちゃうんだけど。今ここは割り切って乗り越えないとどこ行っても同じ事を繰り返しちゃうのかなぁ。
平等って言ったって、仕事で女だからって差別・区別されることは多々。人は人自分は自分。やることちゃんとやってれば誰かは見ててくれるだろうと思ってるんだけど。
組織の中の権力の問題と、あと、上司の人間性のイヤさ加減とを切り離して考えなくちゃとは思ってても、でも生理的にもうヤだ。
こういうことを彼に話したら、お前の考え方は間違えてるって。
そんなことグチるなって逆にイライラされた。私が大事にしたいささやかな美徳は、社会じゃ通らないことらしい。私は権力争いには向かないなぁ。
じゃ、どーしたらいーのよ、もームカつく。
慣れないことで頭悩ますとネガティブ思考まっしぐら。


朝 45.0
　コーヒー(ミルク入り) 20
　シチュー 200
　ごはん 1/2杯 100
　いちご　5コ 25
　ヨーグルト 50
　サプリ(マルチビタミン)
　計: 375kcal

おやつ
　チョコ 7粒 300

夜
　納豆・めかぶ 100
　シチュー 200

夜食
　チャーハン 1/2杯 200
　サラダ 50?
　チキンカツ 1切 150?

なんだろ、上まぶたのぴくぴくがとまらないなぁ。
ストレスフリーの生活のはずなんだけど。

朝 45.0
　コーヒー(ミルク入り) 20
　りんご 3/4コ 80
　オニオンパン 150
　ヨーグルト 50
　スクランブルエッグ 100
　サプリ(マルチビタミン)
　計: 400kcal


夜
　鳥そば 600?
　しゅうまい 100?

　にしんの棒煮 100?

どーしても行ってみたかった焼肉屋さんへ。
気合いれて18時前にはついたけど、すでに行列。
お肉がっつりいっちゃうので、せめて、ゴハンはガマン。
でも、いつものことながら土日は食べすぎ・・・。

朝
　オニオンパン
　ソーセージ
　サニーレタス
　キウイ
　とりおこわ
　

おやつ
　胡蝶庵 小倉生どら焼き
　大判焼き？(お好み焼きみたいな具)

夜
　焼肉（タン・レバ・ロース・カルビ・サンチュetc）
　松蔵 スイートポテト
　ミルクティ

3駅ぶんくらいぷらぷらとお散歩。天気がよくてよかった。
久しぶりのホテルのラウンジでお茶。
ここに来るといろんなこと思い出していつも前向き。


朝・昼
　双葉 豆腐うま煮定食 800?

おやつ
　ミルフィーユ 300?
　紅茶

夜
　水菜のペペロンチーノ 500
　シーザーサラダ 200

　松蔵 スイートポテト 200
　ミルクティ 20
　

1日眠って次の朝になると、昨日のこと反省できたりする。
絶対気分悪くさせたはずなのに、普通に接してくれるのがほっとする。


朝 44.7
　コーヒー(ミルク入り) 20
　りんご 3/4コ 80
　オニオンパン 150
　ヨーグルト 50
　サプリ(マルチビタミン)
　計: 300kcal

昼
　上ロース焼肉定食
　Bコーヒー

夜
　肉豆腐
　にしんの棒煮
　麦ごはん
　サラダ(サニーレタス・アボガド・トマト・ミックスビーンズ)
　たくわん

　

1日イライラしてた。目も合わせるのもヤなくらい。
しまいには怒られるかと思ったけど。不思議にこういう時に怒らないんだなぁ。
わがまま言ってごめんなさい。


朝 44.7
　コーヒー(ミルク入り) 20
　りんご 3/4コ 80
　ストロベリーベーグル 100
　ヨーグルト 50
　サプリ(マルチビタミン)
　計: 250kcal


昼
　雑煮(もち・白菜・にんじん・こんぶ) 300

夜
　トマト 1/2コ
　レタス 2枚
　納豆・めかぶ 100
　白菜水炊き
　たくわん
　肉豆腐

4月から転職しようかどうしようか
決めるなら今月中に決めないとなぁ。
お気楽な現状か、も少し仕事にがんばってみるか。


朝 44.8
　コーヒー(ミルク入り) 20
　りんご 3/4コ 80
　ヨーグルト 50
　サプリ(マルチビタミン)
　計: 150kcal

おやつ
　ドトール スイートポテト
　ソイラテ
　チョコ 2コ
　バランスなんとか 180

夜
　白菜水炊き
　めかぶ 20
　納豆　80
　野菜炒め
　たくわん
　ヒロタのアイス 80

夜
　44.9